Ананас: полезные свойства для похудения. Можно ли похудеть с помощью ананаса? Средство для похудения на основе ананаса

Ананас многим известен не только, как вкусный экзотический фрукт – это еще и отличный способ избавления от лишнего веса. Если правильно использовать данный продукт, то удастся весьма значительно похудеть, причем достаточно быстро.

Сбрасывать лишние килограммы с помощью этого плода приятно и полезно. Ананас не только имеет приятный вкус, но и снабжает организм необходимым количеством витаминов и микроэлементов.

Для приобретения стройной фигуры может быть использован экстракт плода, настойка, фиточай, коктейль, или же сам фрукт в сыром виде. Это также могут быть таблетки или капсулы на его основе, рекомендованные к употреблению во время диеты.

Помогает ли ананас похудеть?

Многие люди, которые стремятся похудеть без вреда для здоровья и существенно уменьшить свои объемы, интересуются, можно ли есть ананас на ночь при похудении и, как лучше всего употреблять данный фрукт.

популярное:

• ✅ Какие фрукты можно есть при похудении?
• ✅ Эффективная ананасовая диета на 7 дней для похудения
• ✅ Природные жиросжигатели для мужчин и женщин
• ✅ Сельдерей для похудения — рецепты приготовления

Чтобы ответить на этот вопрос, следует подробно рассмотреть химический состав продукта.

Тропический фрукт содержит такое активное вещество, как бромелайн. Его довольно часто называют «ферментом стройной фигуры». Именно бромелайн, способствует расщеплению сложных липидов в организме , что и приводит к снижению веса.

Кроме того, плод содержит кроме витаминов и такие микроэлементы, как железо, кальций, йод, цинк, медь, марганец и калий . Также он является продуктом №1 по количеству содержания в нем аскорбиновой кислоты.

Он идеально подходит людям, имеющим проблемы с пищеварением, так как при регулярном употреблении значительно улучшает пищеварительные и обменные процессы в организме.

С помощью этого фрукта, можно весьма ощутимо снизить вес – главное, придерживаться некоторых ограничений в питании и нормализовать свой рацион.

Рецепты с ананасом для похудения

Существует огромное количество рецептов, в состав которых входит ананас. Они являются не только полезными, но и невероятно вкусными.

Как известно, ананас обладает низкой калорийностью (в 100 гр 48 Ккал ), но при этом он значительно насыщает организм. Пищевые волокна, входящие в его состав создают длительное ощущение сытости. Рецепты на основе этого продукта улучшают пищеварение и нормализуют обменные процессы.

Ананас с водкой

Ананас с водкой

Отлично помогает при похудении настойка на основе ананаса и водки . Такое сочетание ингредиентов дает возможность в быстрые сроки избавиться от лишнего веса, не навредив организму.

Польза такой настойки заключается в быстром расщеплении жировых отложений и нормализации обменных процессов. Известно, что водка способствует обеззараживанию организма. Это дает возможность предотвратить отеки и скопление лишней жидкости в организме.

Рецепт ананаса с водкой для похудения достаточно прост:

1. Необходимо приобрести спелый и свежий фрукт. После чего вымыть его и удалить кожицу. Причем кожуру нельзя просто срезать, ведь в ней тоже содержатся полезные вещества. Ее нужно хорошенько обработать жесткой щеткой.
2. Верхнюю часть плода, с зеленью, нужно удалить и выбросить. А сам фрукт порезать на кубики и перемолоть в блендере.
3. В полученную кашицу, нужно добавить 500 мл хорошей водки и поставить настойку в холодильник.
4. Там она должна находиться ровно 1 неделю.
5. Ежедневно настойку необходимо взбалтывать.

Настойку для похудения, следует принимать каждый день за полчаса до еды . При этом придется немного сбалансировать свой рацион и исключить из него вредные продукты.

Многие люди интересуются, можно ли использовать для приготовления настойки консервированные плоды? Ответ – нет. Фрукт должен быть свежим.

Экстракт ананаса

Экстракт поможет:

• Отрегулировать пищеварение;
• Вывести жир из организма;
• Очистить кишечник от токсинов и шлаков;
• Улучшить состояние кожи;
• Избавиться от запоров;
• Избавиться от угревой сыпи;
• Уменьшить аппетит;
• Улучшить обменные процессы в организме;
• Замедлить процессы старения;
• Избавиться от целлюлита.

Экстракт для снижения веса на основе ананаса нельзя принимать:

• беременным и кормящим;
• людям с хроническими заболеваниями ЖКТ;
• детям.

Чтобы похудение происходило более эффективно, можно сочетать экстракт с легкой диетой и физическими нагрузками.

Как приготовить коктейль?

Ананасовый коктейль

Чтобы приготовить коктейль для похудения из ананаса, можно использовать такой рецепт:

• Очистить плод от кожуры.
• Перемолоть его в блендере.
• Добавить немного овсяных хлопьев, нежирный йогурт без добавок.
• Тщательно все смешать и налить в креманку.

Употреблять такой коктейль для похудения можно на завтрак или же есть его на ночь , вместо ужина.

Применять для приготовления консервированные фрукты нежелательно, лучше купить свежий плод.

Фиточай

Хорошее средство для избавления от лишнего веса — это зеленый чай с ананасом для похудения. Его можно принимать утром, днем, и даже на ночь.

Продается он уже в готовом виде и состоит из:

• зеленого чая;
• кусочков ананаса;
• спорыша;
• коры крушины;
• крапивы;
• листьев сенны;
• кукурузных рылец;
• ароматизаторов.

Фиточай для похудения с ананасом выпускается в пакетиках, поэтому заваривать его очень просто – специальный рецепт для этого не потребуется.

Злоупотреблять подобным напитком не стоит, чтобы не навредить организму. Прием его лучше совмещать с диетой, также желательно регулярно выполнять специальные упражнения для похудения.

Ананасы консервированные

Ананасы консервированные менее эффективны для похудения. Дело в том, что такой продукт подвергается значительной термической обработке, из-за чего почти все его полезные вещества в нем разрушаются.

Помимо этого, в таком варианте ананас содержит огромное количество сахара. Поэтому не стоит рассчитывать на то, что вам удастся избавиться от лишнего веса с его помощью. Употреблять такой продукт можно, конечно, однако похудеть он точно не поможет.

В консервированном плоде полностью отсутствует бромелайн , который и отвечает за эффект похудения.

Китайские капсулы со вкусом ананаса

Борьба с лишним весом - естественный процесс для поддержания тела в тонусе. Ананасовые диеты и другие средства на основе фрукта способствуют быстрому сжиганию жировых отложений без ущерба для здоровья. Ананас содержит в себе множество полезных микроэлементов и минералов, которые не только помогут в процессе похудения, но и восполнят витаминный запас организма.

Ананас: польза продукта и КБЖУ

Ананас - один из самых популярных экзотических фруктов на территории стран СНГ. Он вкусный, ароматный и полезный. В его состав входят грубые пищевые волокна, витамины A, B, C, PP, магний, калий, йод, железо и другие минеральные вещества. Продукт легко усваивается кишечником и активно участвует в процессах пищеварения.

Для похудения

Ананас - природный катализатор расщепления жиров. Фрукт содержит уникальную группу ферментов - бромелайн, за счёт которых усиливается выделение желудочного сока и ускоряются обменные процессы.

Бромелайн имеет сходство с человеческими пищеварительными ферментами: пепсином и трипсином. При нехватке одного из них ананасовый компонент быстро восполняет запас и расщепляет белки на аминокислоты.

В лечении ожирения полезные свойства ананаса играют важную роль:

• снижается уровень холестерина в крови;
• нормализуется артериальное давление;
• своевременно переваривается пища;
• из организма выводятся токсины и каловые массы;
• нормализуется режим бодрствования и сна;
• исчезает дискомфорт в желудке;
• повышается настроение;
• организм чувствует прилив сил и бодрости.

Пищеварительная система человека легко справляется с ананасом. После употребления фрукта отсутствуют тяжесть, запоры и другие проблемы со стулом.

Таблица: сравнение КБЖУ разных видов ананаса

Особенности употребления

Продукт для похудения должен быть низкокалорийным и содержать большое количество клетчатки. Свежий соответствует обоим критериям. Фрукт содержит большое количество воды и пищевых волокон, поэтому такие проблемы, как обезвоживание и сухость кожи, точно не грозят худеющим. Сладкие сорта ананаса содержат натуральные сахара и полностью обеспечивают организм необходимой энергией.

Нужно знать меру

Ананас содержит минимальное количество калорий, поэтому чтобы набрать вес нужно съедать не менее нескольких килограммов фрукта в день. Однако во время беременности налегать на экзотику всё же не стоит. Это может быть чревато не только лишним весом, но и маточным кровотечением. Питание должно быть разнообразным и легкоусвояемым, а ананас, как и любой другой продукт, раскрывает свои качества только при умеренном употреблении.

Как утолить чувство голода перед сном

Фрукты отлично утоляют ночное чувство голода, не нанося вреда фигуре. Всего несколько ломтиков ананаса заставят до утра забыть о еде. Дополнительно организм очистится от токсинов и шлаков, накопившихся в течение дня.

Важно! Ограничьтесь после полуночи указанной порцией ананаса. Большое количество фрукта может вызвать повышенную кислотность желудка, отчего есть захочется ещё больше.

Ананас и диета совместимы

Ананас разрешён на всех популярных диетах, кроме низкоуглеводных (например, Аткинса или Кремлёвской). Однако и последние делают исключения в пользу ананаса как одного из компонентов белковых салатов или закусок. В любой программе питания необходимо придерживаться определённого баланса БЖУ и не выходить за его рамки.

Важно! Консервированными ананасами можно заменить свежий фрукт только в тех случаях, когда допускается употребление углеводных продуктов. Отдавайте предпочтение максимально натуральным составам и проверенным производителям.

Ананасовая диета

Существует огромное количество различных ананасовых диет: монодиеты, краткосрочные, ананасово-белковые и сбалансированные. Первые подходят далеко не всем и имеют ряд противопоказаний, а короткие не гарантируют сохранение результата после завершения диеты. Предлагаем воспользоваться наиболее эффективной 5-дневной программой, а именно сбалансированной диетой на основе ананаса.

Таблица: меню сбалансированной ананасовой диеты

	Завтрак	Второй завтрак	Обед	Ужин
День № 1	Блюдо из 100 г протёртой мякоти ананаса, 100 мл нежирного йогурта, 2 ч. л. овсяных хлопьев.	Тост из ржаного хлеба, смазанный небольшим количеством сливочного масла, отварное яйцо и ломтик слабосолёной сёмги.	Каша из бурого риса (без соли и приправ).	2 картофелины, сваренных в кожуре и 100 г ананаса, 1 ст. л. нежирной сметаны, 1 ч.л. хрена, 50 г обезжиренного творога (из предложенных продуктов нужно приготовить салат).
День № 2			Отварной цыплёнок и 100 г ананаса.	100 г ананаса, отварные креветки, пара веточек сельдерея, свежий огурец (из предложенных ингредиентов можно сделать салат, заправив его лимонным соком).
День № 3			100 г ананаса, листовой салат, половинка красного сладкого перца, 2 спелых томата (из перечисленных выше продуктов можно приготовить салат, где заправкой служит смесь из оливкового масла, лимонного сока и горчицы).	Отварное филе индейки - 100 г, ржаные хлебцы и 100 г ананаса.
День № 4			Салат, приготовленный из 100 г куриного мяса, трёх долек апельсина, двух ст. л. зелёного горошка, 100 г ананаса и небольшого количества низкокалорийного майонеза.	Суп на основе сельдерея, а также 100 г ананаса.
День № 5			Пирожки из слоёного теста с начинкой из ананаса.	Каша из бурого риса и 100 г ананаса.

• Блюда на диете можно заменять аналогичными низкокалорийными и нежирными продуктами. Например, вместо супа из сельдерея подойдёт постный овощной суп.
• Ананасы можно употреблять не только в чистом виде, но и в составе гарниров, закусок, салатов.
• Во время похудения свежие фрукты предпочтительнее. В консервированных ананасах и цукатах содержится меньше полезных веществ, и они сложнее усваиваются.
• Обязательно соблюдайте питьевой режим. Нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день.
• Кроме воды на диете можно пить травяные чаи, натуральный ананасовый сок.
• Ешьте ананасы вилкой, чтобы фруктовая кислота не раздражала слизистую оболочку губ.
• Сочетайте ананасы на диете с молочными продуктами, другими фруктами и овощами, нежирным постным мясом. Отказ от полноценного питания негативно отражается на состоянии здоровья.

Ананасовая настойка

Спешим развеять миф о том, что ананасовая настойка поможет без труда похудеть до желаемых параметров. На самом деле, средство предназначено для улучшения пищеварения и нормализации обмена веществ во время снижения веса. Ананасовый «аперитив» обязательно придётся дополнять правильным питанием, регулярными спортивными нагрузками и косметическими процедурами. Впрочем, рецепт ананаса с водкой для похудения не так уж и сложен, а отзывы по большей части положительные.

Рецепт приготовления

1. Очистите 1 спелый ананас от кожуры.
2. Мякоть нарежьте кубиками величиной 2–3 см.
3. Заложите ананас в стеклянную банку и залейте 500 мл спирта или качественной водки.
4. Закройте банку и поставьте в тёплое тёмное место на 14–21 день.
5. Готовую настойку процедите через марлю.
6. Мякоть измельчите блендером, отожмите. Выделившийся сок также процедите через марлю и добавьте в настойку.

Видео: тайский способ очищения ананаса

Правила употребления и хранения

• Принимать ананасовую настойку необходимо 2 раза в день за полчаса до еды.
• Оптимальная единоразовая дозировка - 1 ч. л.
• Настойку пьют курсом в 2 месяца, после чего необходимо сделать перерыв на такой же период.
• Хранить настойку лучше всего в бутылке из тёмного стекла в кухонном шкафу или на нижней полке холодильника.
• Настойка из ананаса - надёжный помощник пищеварительного тракта. Допускается принимать настойку в течение дня, если организм получил дозу жирной или очень калорийной пищи. Это избавит желудок от тяжести и ускорит процесс переработки продуктов.

Другие средства для похудения

Сбалансированная диета и спиртовая настойка - не единственные способы похудения с помощью ананаса. Существуют и другие малопопулярные средства, но не менее эффективные.

Сушёные ананасы для похудения

Сушёная мякоть ананаса содержит больше калорий, в отличие от свежего фрукта. Для похудения его можно употреблять в чистом виде или использовать для приготовления компотов. Средство обладает мочегонным эффектом, ускоряет обмен веществ и вывод токсинов. Правила употребления очень простые:

• на голодный желудок;
• за 15–30 минут до еды.

Консервированные ананасы

Ананасы в консервированном виде можно использовать для похудения, только если в составе не содержится сахар. Найти такой продукт достаточно сложно, поэтому сделайте полезный десерт на дому. Замаринуйте мякоть ананаса в собственном соку на несколько дней. Предварительно ананас можно нарезать кубиками или кольцами.

Важно! Чтобы фрукт не высыхал, храните его в маринаде до конца использования.

Домашний консервированный ананас пригодится для приготовления диетических блюд. Фрукт отлично сочетается со свежими и варёными овощами, зеленью, мясом и рыбой.

Таблетки и капсулы из экстракта ананаса

По силе действия медицинские препараты с ананасовым ферментом ничем не отличаются от свежего фрукта. Коррекция веса с помощью капсул или таблеток абсолютно безопасна для здоровья. Лекарства содержат в себе все необходимые вещества для улучшения метаболизма, восстановления эластичности и упругости кожи. Оба вида препаратов принимают по 1 дозе за 15 минут до завтрака. Средство можно запить тёплой водой или травяным чаем.

Противопоказания

• гастрит, язва и другие заболевания желудка;
• заболевания поджелудочной железы;
• тонкая зубная эмаль и чувствительность зубов;
• индивидуальная непереносимость.

Важно! При беременности разрешается употреблять в пищу только спелые ананасы. Незрелые плоды могут спровоцировать выкидыш или кровотечение.

Мнение диетологов

Ананасовые монодиеты вредны для здоровья. Килограммы, сброшенные таким способом, возвращаются уже через несколько недель. Только полноценное меню и программа тренировок помогут добиться желаемых результатов. Ананас в этом случае станет лишь источником энергии и вспомогательных веществ.

Ананас для похудения является одним из популярных фруктов, который используют для устранения лишних килограмм при приготовлении различных средств и рецептов, благоприятно влияющих на ускорение обменных процессов в организме и способствующих потере ненужных килограмм.

Полезные свойства фрукта для похудения

Проведенные исследования подтверждают, что ананас полезно использовать для лечения и профилактики заболеваний в нижеприведенных случаях:

• детоксикация (очищение организма) от ненужных токсинов и шлаков. При исключении из общего рациона грубой пищи пищеварительный тракт ускоряет свою функциональность, а организм насыщается максимальным количеством витамин;
• укрепление соединительной, костной ткани и предупреждение развития остеопороза в пожилом возрасте;
• улучшение остроты зрения, профилактика онкологических заболеваний;
• предупреждение развития тромбоза (разжижение крови);
• нормализация работы пищеварительной системы;
• предотвращение бессонницы, повышенного нервного напряжения;
• устранение отечности при выведении лишней жидкости из организма. Мякоть ананаса обладает хорошим мочегонным эффектом, который предотвращает появление отечности и обеспечивает незначительный слабительный эффект для очистки кишечника.

В составе ананаса также имеется серотонин блокирующий центр голода в головном мозгу и предотвращающий переедание предоставляя эффект насыщения организма при поедании мякоти фрукта.

Видео: Ананас — польза и вред. Можно ли похудеть с ананасом

Сравнение КБЖУ разных видов ананаса

Сравнение основных характеристик (калорийность, содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах) представлено в нижеприведенной таблице.

Особенности употребления

Для того чтобы похудеть при регулярном потреблении ананаса необходимо обеспечить прием низкокалорийной мякоти фрукта с содержанием максимального количества клетчатки. В составе имеются необходимые пищевые волокна, влага необходимые для запуска процесса устранения лишних килограмм.

Ананас имеет в составе природные сахара, которые насыщают организм необходимой энергией и не способствуют отложению жира под кожей. При этом перед непосредственным использованием фрукта необходимо учесть некоторые особенности его употребления:

1. возможность расщепления белков, поэтому ананас лучше всего сочетать с белковой пищей для усиления процесса переваривания и предотвращения распада веществ в желудке на вредные кетоны. Если же поступление других веществ будет отсутствовать, то организм может расходовать мышечные волокна;
2. гликемический индекс ананаса составляет 65 единиц, что означает резкое повышение инсулина в крови при потреблении фрукта и недлительное насыщение организма. Потребление не рекомендовано при соблюдении диеты Монтиньяка;
3. повышение аппетита при употреблении большого количества ананаса за счет выработки кислоты в желудке. Диетологи рекомендуют маленькие порции при соблюдении определенного вида диеты.

Если говорить о происхождении названия ананас, то дословный перевод с португальского означает «отличный фрукт», а значение на английском языке «сосновая шишка» или же «яблоко».

Видео: Худеем с ананасом

Основные способы похудения при использовании ананаса

Перечень основных способов похудения при употреблении ананаса более подробно рассмотрен ниже.

Разгрузочный день

Проведение разгрузочного дня основывается на поедании 1 кг мякоти фрукта в течение дня с полным ограничением других продуктов. При этом в рационе должно присутствовать максимальное количество жидкости (отвары трав, сок из ананаса, зеленый чай, цикорий, вода очищенная негазированная).

Для того чтобы предотвратить максимальную выработку кислоты в желудке можно сократить количество ананаса до 500 грамм и добавить другие диетические продукты:

• отварная куриная грудка без шкурки 500 грамм;
• обезжиренный творог 300 грамм;
• нежирный кефир 300 мл;
• 4 зеленых яблока;
• свежие овощи 500 грамм (при исключении картофеля).

Очищение организма подразумевает проведение таких разгрузочных дней один раз в 3 недели. При соблюдении диеты ограниченный рацион рекомендован раз в неделю.

Соблюдение ананасовой диеты

Монодиеты при использовании ананаса являются запрещенной методикой, так как при длительном употреблении фрукта в желудке может развиться сильный ожог слизистой желудка, язва.

Фрукт часто используется при составлении диет с добавлением других диетических продуктов:

• грейпфрутовая диета;
• белковая диета (нежирные сорта рыбы, куриная грудка, морепродукты);
• ананасово-водочная настойка;
• вегетарианская диета (употребление продуктов только растительного происхождения);
• фруктовая диета (потребление только фруктов);
• кефирная диета по сбалансированному рациону питания.

Сроки соблюдения диеты в диапазоне от 3 дней до 1 месяца (такой вариант наиболее приемлем для организма). За короткий и максимальный период времени можно скинуть до от 3 до 10 кг. Правила ограниченного рациона питания:

1. ограничение посуточного употребления калорий;
2. исключение из общего рациона вредных продуктов;
3. максимальное потребление жидкости в сутки (не менее 2 литров);
4. обеспечение дробного питания (до 5 раз в сутки);
5. увеличение физической активности, занятия спортом;
6. исключение сильных эмоциональных стрессов во время соблюдения диеты.

Меню ананасовой диеты на неделю подробно рассмотрено в нижеприведенной таблице.

День диеты	Время приема пищи	Рекомендованное меню
Первый	Завтрак;	Отварная овсянка с добавлением ананасового сока, зеленый чай с обезжиренным молоком без сахара; Ананас свежий 100 грамм; Суп с курицей, ананасом, салат с помидорами, огурцами, ананасовый сок; Коктейль жиросжигающий с ананасом; Отварная куриная грудка, ананас.
Второй	Завтрак;	Пшенная каша с соком ананаса, кофе с обезжиренным молоком без сахара; Ананас в свежем виде; Суп-пюре с ананасом, морковью, карри, винегрет, ананасовый сок; Жиросжигающий смузи; Рыба на пару, салат.
Третий	Завтрак;	Кукурузная каша, цикорий без сахара; Ананас в свежем виде; Холодный суп с ананасом, кокосом, салат с зеленью, редисом, сок из мякоти фрукта; Консервированный ананас; Сингапурский суп с ананасами, креветками, салат, зеленый чай.
Четвертый	Завтрак;	Рисовая каша на ананасовом соке, зеленый чай без сахара; Консервированный ананас; Холодный суп с ананасом, креветками, сок; Жиросжигающий смузи; Отварная куриная грудка, салат с ананасом и крабовыми палочками.
Пятый	Завтрак;	Ячневая каша на ананасовом соке, кофе с обезжиренным молоком без сахара; Консервированный ананас; Гаспачо с соком фрукта, салат с капустой, морковью и болгарским перцем, сок; Жиросжигающий смузи; Запеченная камбала, салат с ананасом и сыром.
Шестой	Завтрак;	Овсянка на ананасовом соке, цикорий без сахара; Консервированный ананас; Рыбный айнтопф, салат с морепродуктами, сок мякоти фрукта; Жиросжигающий смузи; Отварная говядина, овощной салат.
седьмой		Пшенная каша на ананасовом соке, зеленый чай с обезжиренным молоком без сахара; Цукаты из ананасов; Суп со спаржей и ананасами, салат со свеклой, сок; Жиросжигающий смузи; Отварная куриная грудка, салат с креветками и ананасом.

Видео: Как красиво нарезать ананас. Утята из ананаса

Массаж

Массаж с использованием экстрактов ананаса позволяет улучшить кровообращение, обмен веществ и поспособствовать устранению лишних килограмм. Наиболее популярные косметические средства:

• тайское эфирное масло с добавлением экстракта ананаса для осуществления косметической процедуры в классическом варианте;
• масло с гелеобразной консистенцией, которое наносят на тело после проведения водных процедур.

Эфирные масла применяют для осуществления профессионального массажа и проведения процедуры в домашних условиях. При этом начинают процесс с легкой разминки проблемных участков кожи и доводят до максимального увеличения интенсивности.

Рекомендовано выполнение круговых и пощипывающих движений неболезненного характера с постепенным завершением процедуры легкими поглаживаниями кожи. При осуществлении водных манипуляций масло-гель втирают специальной массажной щеткой для получения максимального эффекта воздействия.

Обертывания

Обертывание является эффективной процедурой для очищения и увлажнения проблемных участков кожи и устранения лишних килограмм. Сущность методики заключается в создании парникового эффекта при нанесении косметического состава и оборачивания пленкой.

Наиболее популярным средством считают состав от целлюлита с ананасом, медом и кофе в соотношении (100, 60, 60 грамм). Все ингредиенты тщательно перемешивают до получения однообразной консистенции и наносят на проблемные участки кожи.

Сверху оборачивают пищевой пленкой, выдерживают в течение 30 минут и смывают теплой водой. Далее, наносят увлажняющий крем.

Рецепты для похудения с ананасом

Эффективные рецепты для похудения с добавлением ананаса более подробно рассмотрены в статье ниже.

Настойка с ананасами

• 500 грамм мякоти ананаса измельчают и добавляют 1 литр алкоголя крепостью не менее 40 градусов;
• полученную смесь ставят в прохладное место на 20 дней;
• после выдержки настойку отфильтровывают, мякоть ананаса измельчают и добавляют в основной объем средства;
• готовую настойку принимают по 100 мл на протяжении 14–20 дней до получения необходимого эффекта воздействия.

Чай из ананаса является эффективным средством для похудения и оказывает благоприятное воздействие на организм. Схема приготовления:

• 100 грамм ананаса нарезают небольшими кубиками и помещают в емкость объемом 1 литр;
• к измельченному фрукту добавляют щепотку корицы, апельсиновую цедру, листья зеленого или черного чая;
• готовую смесь заливают кипятком, настаивают 20 минут и принимают в качестве напитка.

Коктейль

Коктейль с ананасом можно употреблять в качестве перекуса или же отличного варианта для вечеринки. Наиболее популярные рецепты:

• мякоть ананаса взбивают блендером, добавляют несколько листочков мяты, разбавляют коктейль негазированной водой и украшают кусочком лайма;
• в 300 мл молока добавляют 30 грамм мякоти ананаса и приправляют напиток небольшой щепоткой корицей;
• 50 грамм сельдерея и 300 грамм ананаса измельчают в блендере, добавляют 400 мл воды и 60 мл лимонного сока. Готовый напиток снижает аппетит, ускоряет обмен веществ и способствует процессу похудения в организме.

Ананас является одним из лучших компонентов для приготовления разнообразных салатов для похудения:

• фруктовый салат (100 грамм киви, апельсина, 200 грамм мякоти апельсина, 50 мл нежирного йогурта). Все ингредиенты нарезают небольшими кубиками и заправляют йогуртом с добавлением листочков мяты, небольшого количества корицы;
• салат с курицей (отварная куриная грудка, сыр нежирный, сметана или йогурт, зубчик чеснока). Все ингредиенты измельчают, сметану соединяют с чесноком и полученным соусом заправляют готовое блюдо;
• салат с морепродуктами (коктейль из морепродуктов 300 грамм, ананас 150 грамм, сметана 50 мл, 1 зубчик чеснока). Морепродукты предварительно отваривают, нарезают кубиками и заправляют соусом.

Видео: Тропический коктейль внутри ананаса

Замороженный ананас

Замороженный ананас можно купить в магазине или же приготовить самостоятельно. Свежий фрукт предварительно нарезают кубиками, выкладывают на бумажную салфетку для стекания лишнего сока.

Кубики ананаса выкладывают на пленку и замораживают, а в дальнейшем перекладывают в специальные пакеты для заморозки. Вторым способом является измельчение фрукта в блендере и разложение в стаканчики для дальнейшего осуществления процедуры.

Мороженое

Мороженое с ананасом является уникальным десертом при похудении. Схема приготовления:

• мякоть ананаса нарезают кубиками и предварительно замораживают;
• замороженные кусочки измельчают на блендере до однообразной консистенции;
• при отсутствии добавок полученное пюре можно употреблять, как низкокалорийный сорбет;
• в качестве употребления мороженого на завтрак дополнительно можно добавить кусочки банана и сливки минимального процента жирности.

Употребление ананаса с водкой

Настойка ананаса на водке (рецепт указан выше) оказывает благоприятное воздействие на организм при похудении:

• сжигание жиров при ускорении процесса усваивания белков;
• обеспечение мочегонного эффекта и выведение излишней жидкости.

Некоторые рецепты приготовления настойки допускают добавление шкурки ананаса, так как она содержит максимальное количества активного компонента состава «бромелайна».

Сушеные и консервированные ананасы для похудения

Сушеные ананасы являются цукатами, которые можно использовать во время соблюдения диеты, так как они хорошо перебивают аппетит и насыщают организм необходимым количеством энергии за счет содержания природных сахаров.

Ананасы в консервированном виде хорошо использовать для приготовления диетических салатов, низкокалорийной пиццы. При этом такой продукт имеет некоторые недостатки (потеря полезных веществ при термической обработке, высокая калорийность из-за добавления сахара).

Как правильно употреблять ананас

Для получения максимального результата похудения при употреблении ананаса необходимо соблюдать определенные рекомендации:

• ускорение процесса сжигания жиров лучше осуществляется при употреблении фрукта натощак в количестве 30–50 грамм. Альтернативой является приготовление смузи с добавлением воды, мякоти фрукта и семян льна;
• ананас рекомендован для совместного употребления с белковой пищей, так как ускоряет процесс усваивания белков. Лучше всего заканчивать основной прием пищи небольшим кусочком фрукта в свежем виде.

Ананасы можно употреблять в течение дня, как эффективную разгрузку для организма. При таком способе похудения можно потерять до 15 кг.

Можно ли употреблять ананас на ночь

При соблюдении диеты и сушки тела ананас лучше всего употреблять до 18.00 вечера.

Таблетки и капсулы из экстракта ананаса

Все препараты, таблетки с добавлением экстракта ананаса являются биологически активными веществами и могут быть использованы в качестве вспомогательной методики для устранения лишних килограмм.При выборе соответствующих средств лучше всего приобретать натуральные продукты, но не ждать ошеломительного эффекта без соблюдения диеты и обеспечения необходимых физических нагрузок.

В составе ананаса множество компонентов, которые не только выводят из организма шлаки и токсины, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, но и способствуют похудению. Как сбросить вес с помощью ананасовой диеты и что необходимо учитывать - именно об этом и пойдёт речь далее.

Экзотический плод оказывает следующее действие:

• помогает расщеплять жир, поступающий с пищей;
• выводит из организма лишнюю жидкость;
• снижает аппетит;
• обладает заживляющим и противовоспалительным действием;
• улучшает пищеварение;
• благотворно влияет на состояние кожи.

Бразилию принято считать родиной ананаса. Именно там можно увидеть, как этот фрукт растёт в дикой природе: ствол до метра высотой, который становится всё больше с каждым годом и может достигать в диаметре 200 см. Вверху располагаются жёсткие листья, а внутри - большой плод.

Ананасовая диета считается одной из наиболее эффективных. Всё дело в бромелайне, который входит в состав плода. Это комплекс ферментов, отличающихся высокой биологической активностью. Именно он помогает продуктам легко усваиваться, не откладываясь.

Бромелайн наводит порядок и в кишечнике - снимает спазмы, уничтожает болезнетворные бактерии и расслабляет мышцы.

Ананасовые диеты позволяют сбросить до четырёх лишних килограмм в неделю.

Ананас считается одним из лучших помощников в борьбе за стройность

Таблица: Калорийность свежего, консервированного и сушёного фрукта (на 100 г)

Таблица: БЖУ и химический состав продукта (на 100 г)

Видео: Врач-диетолог о пользе фрукта

Применение для похудения: рецепты средств, меню и советы

Как правильно употреблять?

Специалисты рекомендуют употреблять ананас для похудения в свежем виде или пить его свежевыжатый сок. Не стоит использовать консервированный продукт: в нём отсутствует самый важный компонент - бромелайн; из такого фрукта удалена сердцевина, в которой и содержатся все ценные вещества.

Сушёный ананас - отличный сахарозаменитель. Его можно добавлять, например, в кашу, что придаст блюду сладость и аромат. Отлично способствуют похудению и компоты из сушёных плодов.

Качественные ананасовые цукаты можно использовать в качестве сахарозаменителя

Во время ананасовой диеты нельзя употреблять алкоголь, газированные напитки, стоит пить побольше чистой воды. Также из рациона нужно исключить жирную, копчёную пищу, сладкую выпечку и солёные закуски. Питание должно быть дробным: есть следует 4–5 раз в день небольшими порциями. Ужинать полагается минимум за два часа до сна.

Выходят из ананасовой диеты медленно, чтобы не набрать больше лишнего веса, чем сбросили. Тяжёлую пищу по-прежнему употреблять не стоит, зато показано есть больше фруктов, овощей и полезных белков. Еду нужно готовить при минимальной термической обработке. При выборе мучных изделий останавливаться следует только на тех, которые приготовлены из муки твёрдого помола.

Практиковать диету на основе экзотического фрукта можно не чаще раза в квартал, так как методики довольно жёсткие.

Для похудения используется и экстракт ананаса - биологически активная добавка, которая помогает снизить аппетит.

Какие ананасовые диеты есть?

На пять дней

Пятидневная ананасовая диета поможет сбросить примерно 2–3 кг. Суть её заключается в том, что за каждый приём пищи необходимо съедать 100 грамм свежего фрукта или пюре, приготовленного из него. Пример рациона:

Вместо каш и картофеля можно делать овощные миксы из сельдерея, огурцов, помидоров, зелёного салата.

На неделю

Каждый день необходимо съедать:

С настойкой на основе водки

Принцип диеты состоит в приёме ананасовой настойки после каждого употребления пищи на протяжении месяца. Для приготовления средства необходимо порезать ананас на кусочки, предварительно удалив нижнюю часть и листья, и измельчить его в блендере, а затем залить половиной литра водки и оставить в холодном и тёмном месте на неделю. Настойка поможет пище быстрее перевариваться, а худеющему - не переедать и постоянно ощущать сытость.

С папайей

Меню следующее:

Придерживаться такой диеты можно 5–7 дней.
Папайя - ещё один фрукт, который применяется вместе с ананасом для достижения стройности

По методу Софи Лорен

Софи Лорен не скрывает секреты своей красоты и молодости. Один из вариантов её диетического питания - употребление ананаса вместе с белковыми продуктами и салатами из овощей и зелени:

Придерживаться такого питания можно не более 5 дней.

Разгрузочная

Существует три варианта эффективной разгрузочной диеты:

1. Использование жёлтой мякоти плода как основного продукта: 1 кг фрукта разделяется на 4–5 приёмов и употребляется в течение дня.
2. 1 литр натурального сока ананаса и полтора килограмма свежих плодов необходимо съедать в течение суток. В этом случае не допускается включение в рацион какой-либо другой жидкости. Если же есть только фрукт весь день сложно, допустимо употребление 150 грамм постного мяса или нежирного творога.
3. Ещё один вариант диеты основывается на употреблении 700 грамм свежих плодов и 300 грамм отварного нежирного мяса в сутки.

Организовывать разгрузочный день можно каждую неделю. Такая схема питания позволяет сбросить до 700 грамм в сутки.

Если соблюдать диету на фрукте и соке из него, то другие жидкости в рацион включать не потребуется

Противопоказания и возможный вред

Злоупотребление экзотическим плодом может причинить серьёзный вред здоровью. Он содержит в себе кислоту, поэтому его категорически не рекомендуется есть людям с язвой желудка и гастритом. Запрещено также употреблять продукт больным сахарным диабетом, протекающим в тяжёлой форме. И уж тем более не стоит прибегать к диетам лицам с индивидуальной непереносимостью фрукта.

Также противопоказан ананас и беременным женщинам во время первого-второго триместра, особенно если его плоды недостаточно спелые. Существует мнение, что употребление такого продукта может вызвать выкидыш либо преждевременные роды. В последние месяцы ожидания ребёнка допускается употреблять ананас в малых количествах.

Кислота, которая содержится в фрукте, может негативно сказаться на зубах, особенно у людей с повышенной чувствительность эмали. Именно поэтому после приёма ананаса ротовую полость рекомендуется прополоскать водой либо почистить зубы.

Не рекомендуется употреблять в сутки более 100–200 грамм сушёного ананаса, так как это может привести к углеводному удару. Результатом станет набор лишнего веса, расстройство сна, повышенное артериальное давление, усиленная потливость.

Те, кто ни дня не может себе представить без диеты, наверняка знают, насколько полезен ананас для похудения. Пользу ананаса в борьбе с лишним весом заметили давно – примерно 20-30 лет назад, когда у ученых получилось выделить из ананаса вещество, способное влиять на количество жировых клеток в организме. Лишь спустя несколько лет удалось выяснить, что то самое вещество, которое получило название «бромелайн» это совокупность энзимов, которые расщепляют протеины, а не жиры. Однако кроме бромелайна, были обнаружены ещё и другие вещества, которые в комплексе действительно способствуют устранению лишнего веса.

Давайте подробно рассмотрим, имеется ли польза от ананаса для похудения, и как правильно худеть, используя ананасовую диету.

Польза ананаса для похудения

Как же все-таки ананас помогает в похудении?

Выделенная из ананаса совокупность энзимов – бромелайн – ускоряет и облегчает расщепление протеинов, поступающих с пищей, на аминокислоты. Их организм усваивает охотнее и легче, нежели протеины.

Кроме этого, бромелайн действует подобно пищеварительным ферментам, которые выделяются в желудке и 12-перстной кишке в процессе пищеварения, что значительно облегчает переваривание пищи. В итоге после употребления ананаса отсутствует тяжесть в животе, устраняются запоры и застой каловых масс в кишечнике.

Качественное переваривание пищи и своевременное выведение из организма каловых масс и токсинов косвенно способствует усилению обменных и метаболических процессов, что приводит к появлению целого ряда положительных моментов:

• исчезает дискомфорт после принятия пищи;
• повышается настроение;
• появляется дополнительная энергия;
• нормализуется режим сна и бодрствования;
• постепенно «уходят» лишние килограммы и человек становится стройнее.

Код по АТХ

A08 Препараты для лечения ожирения (исключая диетические продукты)

Фармакологическая группа

Для похудения

Показания к применению ананаса для похудения

Ананас может оказать помощь в похудении, если набор лишнего веса был спровоцирован перееданием, неправильным питанием, пассивным образом жизни, а также такими нарушениями пищеварения, как недостаточная ферментная активность, пониженная кислотность желудочного сока, плохое усвоение белковой пищи.

Если же причина лишнего веса кроется в гормональных нарушениях, либо расстройствах работы эндокринной системы, то ананас для похудения практически бесполезен.

Функция ананасового сока и мякоти в похудении – это нормализация пищеварительных процессов, улучшение усвоения белковой пищи, стабилизация перистальтики и, как следствие, дефекации. На гормональный уровень, а также на работу щитовидной железы, ананас не оказывает никакого влияния – ни положительного, ни отрицательного.

Форма выпуска

Наилучший эффект ожидается от употребления непосредственно мякоти ананаса, причем срезать нужно только кожуру, не прикасаясь к середине, так как именно в ней содержится максимальное количество полезных для похудения веществ.

На втором месте – ананасовый сок, причем свежий, только что выжатый (а не тот, что продается в пакетах и имеет длительный срок хранения).

Кроме перечисленных натуральных вариантов ананаса, для похудения часто используют и аптечные препараты, которые выпускаются в виде настойки, ананасовой вытяжки, фиточая, таблеток и капсул. Такие препараты следует принимать только после тщательного изучения инструкции к их приему.

На последнем месте – консервированный ананас. Его польза у некоторых вызывает сомнения. И, в первую очередь, потому, что в консервированном ананасе содержится большое количество дополнительного сахара, что никак не может способствовать похудению. Однако о том, полезен ли консервированный ананас для похудения, мы поговорим несколько позже.

Названия

Наилучший эффект при похудении оказывает употребление свежего натурального ананаса и сока из него. Однако не всегда получается приобрести свежий ананас, поэтому можно воспользоваться аптечными препаратами и народными средствами с ананасом, которые с успехом заменят настоящий продукт.

• Настойка ананаса для похудения представляет собой срединную часть плода, настоянную на спирте. Настойка удобна в применении, так как её можно хранить долго, и принимать периодическими курсами. Обычно настойку пьют по 1 ст. л. перед едой ежедневно.
• Фиточай для похудения ананас обычно изготавливается на основе слабительных и мочегонных растительных компонентов, действие которых эффективно дополняют ананас и кукурузные рыльца, уменьшающие аппетит и притупляющие чувство голода. Фиточай ананас рекомендуется пить 2-3 раза в день, оптимально – в течение месяца.
• Экстракт ананаса для похудения – это биологически активная добавка, которая состоит из бромелайна и микрокристаллической целлюлозы. Если на перечисленные компоненты нет аллергии, то экстракт принимают по 1 таблетке в сутки, на протяжении месяца, желательно – после еды.
• Капсулы ананаса для похудения изготовлены на основе бромелайна и витаминов, полученных не только из ананаса, но и из других продуктов, таких как тыква, киви и пр. Прием капсул начинают после курса очищения печени. В дальнейшем их принимают по 1 шт. в сутки, запивая водой. Наилучшее время употребления капсулы – утро.
• Таблетки ананас для похудения китайского производства обычно содержат бромелайн и небольшое количество наполнителя (МКЦ). Такие таблетки принимают во время еды, по 1 шт., в течение 30-40 дней подряд, при отсутствии противопоказаний. Дополнительно следует придерживаться диеты, сделав акцент в рационе на мясные и молочные продукты, рыбу, яйца.
• Таблетки Ананас Эвалар для похудения производятся с применением сердцевины ананаса, овсяных хлопьев, микроэлементов, витаминов и микрокристаллической целлюлозы. Одна упаковка таблеток рассчитана на один курс лечения. Принимают по 1 таблетке в день с едой.

• Ананас плюс для похудения (Экко-Плюс) – это природное средство, способствующее усилению перистальтики кишечника, ускорению метаболизма и выведению излишков жидкости из организма. Основные компоненты Ананас плюс – это мякоть из сердцевины ананаса, овсяная крупа, бромелайн, а также комплекс витаминов и микроэлементов. Препарат можно принимать с 12-летнего возраста, по 1-3 таблетки до 3-х раз в день во время еды. Курс приема – 4 недели.

Фармакодинамика

Бромелайн – главный действующий компонент, который определяет свойства ананаса – состоит из ряда энзимов, которые расщепляют протеины. Помимо этого, в состав входит непротеолитическое вещество эшараза, пероксидаза, кислотная фосфатаза, органический кальций и ингибиторы протеаз.

Бромелайн участвует в нормализации многих функций органов и систем. Так, благодаря его действию останавливается воспалительный процесс, улучшается иммунитет, стабилизируется свертываемость крови.

Доказано, что бромелайн обладает даже некоторой глистогонной активностью, но это относится только к одному виду нематод.

Ананасовый сок можно с успехом применять в качестве пищеварительного фермента при недостаточной функции поджелудочной железы, а также при болезнях кишечника. Ананас способствует выводу застоявшихся каловых масс из кишечника, поддерживает его моторику и улучшает усвоение белковой пищи.

Фармакокинетика

Опытным путем специалисты выяснили, что активные и основополагающие компоненты, входящие в состав ананаса – в частности, бромелайн – не разрушаются при попадании в пищеварительную систему и при всасывании в кровоток.

После употребления ананаса около 40% его полезных веществ обнаруживаются в системе кровообращения в виде высокомолекулярных связей. Спустя 60 минут после приема ананаса в пищу, уровень бромелайна в крови оказывается на максимально возможной отметке, однако его протеолитическое действие достаточно быстро понижается.

Использование ананаса для похудения во время беременности

При беременности и после родов вопрос похудения обычно является одним из самых наболевших. Но, так как активно худеть в это время специалисты не советуют, женщины ищут любые способы, чтобы не навредить ребенку и при этом похудеть. Подходит ли ананас для похудения во время беременности?

Считается, что ананас нежелательно употреблять при беременности, особенно во второй её половине, так как вещества, входящие в состав продукта, могут спровоцировать выкидыш или преждевременное начало родовой деятельности.

К тому же, ананас может вызвать аллергическую реакцию. По этой же причине следует избегать его употребления в период грудного кормления.

Побочные действия ананаса для похудения

Побочные проявления, которые могут возникать при регулярном или частом употреблении ананаса, обычно связаны с пищеварительной системой. Среди наиболее частых проявлений можно выделить:

• вздутие живота;
• изжогу;
• изменение консистенции кала;
• ощущение жжения на губах, в ротовой полости и в горле;
• диспепсия.

Редко может развиваться аллергическая реакция в виде кожных высыпаний, отека, покраснения кожи, зуда.

Способ применения и дозы

Если целью является облегчение работы желудочно-кишечного тракта, то рекомендуется съедать 2-3 кусочка ананаса во время или сразу же после еды. Цельный ананас можно заменить ананасовым соком: в этом случае будет достаточно 150-200 мл.

Ананас для похудения употребляют в количестве примерно 1,5 кг в сутки, что равнозначно 1 литру выпитого ананасового сока. Кроме этого, в течение дня допускается употребление чистой воды, зеленого чая без сахара, нескольких кусочков темного (лучше – отрубяного) хлеба.

Передозировка

Употребление ананаса в больших количествах не ускорит похудение, но может вызвать ухудшение состояния здоровья.

Так, от переизбытка кислоты может появиться изжога, дискомфорт в желудке. Не исключаются также понос, повышенное газообразование, вздутие живота.

Кроме этого, может развиваться аллергическая реакция, сопровождающаяся сыпью, зудом, покраснением кожи. В тяжелых случаях возможно развитие отека Квинке и анафилактического шока.

Взаимодействия с другими препаратами

Ананас вполне может сочетаться с другими веществами, продуктами и препаратами. Однако ферментные препараты, такие как Панкреатин, Фестал, Энзистал, Панзинорм и т. п., следует очень осторожно сочетать с ананасом, а лучше вообще воздержаться от такого сочетания.

Любые средства на основе ананаса, а также цельный натуральный продукт, следует запивать чистой водой в достаточном количестве. Это поможет уменьшить частоту побочных проявлений и снизит негативное воздействие кислоты на слизистые ткани.

• Ананас с водкой для похудения – это домашний вариант аптечной ананасной настойки. Для приготовления лекарства понадобится один спелый плод ананаса и 500 мл качественной водки. Ананас промывают под проточной водой, срезают хвостик и основу, не очищая кожицу. Измельчают плод в блендере, полученную массу заливают водкой и перемешивают. Хранят полученную массу в холодильнике и принимают по 1 ст. ложке за 20 минут до приема пищи, один-два раза в день. Часто употреблять такое средство нельзя, так как оно содержит водку.
• Консервированные ананасы для похудения, по мнению многих, не годятся. Некоторые утверждают, что при консервации активный компонент бромелайн разрушается. Однако большому количеству людей все-таки удается худеть, употребляя консервированный продукт, что позволяет сделать вывод, что основной проблемой все же является присутствие в консервированном ананасе сахара. Те, кто похудели, поедая консервированные кусочки, отмечают, что предварительно промывали их теплой кипяченой водой, и употребляли не более 100 г в сутки.
• Свежий ананас для похудения – это наиболее натуральное и эффективное средство. Для избавления от лишних килограммов рекомендуется употреблять только свежие и спелые плоды, либо сок из них.

Существует несколько вариантов похудения при помощи свежего ананаса:

• В день следует съедать 1,5 кг ананасной мякоти, разделив её на 4 приема пищи. Кроме ананаса, в этот день позволено употреблять лишь зеленый чай без сахара, чистую воду или свежевыжатый ананасовый сок (не более 1 л). При появлении чувства голода допускается съесть на выбор: два кусочка ржаного хлеба, 100 г обезжиренного творога, 100 г отварного риса без соли и жира. Подобный рацион хорошо подходит для разгрузочного дня.
• Если съедать по нескольку кусочков свежего ананаса после каждого приема пищи, то можно похудеть практически без диет. Почему практически? Потому что из рациона все же придется исключить сахар, выпечку, хлеб и жирную пищу.

Важно: при разделке ананаса срединную часть плода вырезать не нужно, так как именно в ней содержится больше всего активного компонента бромелайна, способствующего похудению.

• Давно известно, что во время ночного отдыха жиры расщепляются легче всего. Если же употреблять ананас на ночь для похудения, то можно посодействовать этому процессу, и похудение будет протекать более активно. При употреблении ананаса на ночь следует соблюдать всего несколько условий:
  • нельзя кушать ананас на голодный желудок;
  • продукт лучше употреблять по нескольку кусочков сразу же после ужина.