Крио процедура для похудения. Криосауна для похудения — особенности и противопоказания к процедуре
Криосауна - модная тенденция или полезная процедура для снижения веса? В статье будет рассказано, чем полезна криосауна, как проходит процедура, как влияет холод на организм и помогает ли криосауна похудеть и преобразиться?
Одной из наиболее популярных процедур в области красоты в настоящее время является криосауна. Многие до сих пор не знакомы с данным видом совершенствования своего тела.
Криосауна - . Температура при процедуре может доходить до ста восьмидесяти градусов. По своей сути криосауна - это холодильник, только рассчитанный на более низкие температуры. Длительность процедуры составляет всего пару минут. Очень важно, что сам процесс достаточно комфортен. Даже те, кто не любят закаливание и никогда не обливались ледяной водой, с удовольствием проводят время в крио-кабинке.
Чем полезна криосауна: эффективность процедуры
В индустрии красоты пропагандируется мнение о том, что криосауна - лучшее средство для снижения веса. Однако данная процедура применяется не только с целью похудения.
Польза криосауны:
- Укрепление иммунной системы организма человека. Происходит включение иммунитета в ответ на стрессовую ситуацию в виде воздействия низких температур.
- Улучшение обменных процессов во всем теле.
- Способствует ускорению кровообращения и тока лимфы.
- Значительно уменьшает проявления дряблости кожи: микро трещинки, обвислость.
- Способствует повышению выносливости, приводит в тонус мышечную систему.
- Усиливает выработку гормонов счастья, тем самым улучшая настроение.
- Одна процедура позволяет сжечь около ста пятидесяти калорий.
Выходит, что сама по себе процедура не является мощным средством жиросжигания, но, несомненно, является сопутствующей полезной процедурой.
Криотерапия: противопоказания
Кому следует воздержаться от посещения криосауны? Как и любая прочая процедура криосауна имеет ряд противопоказаний.
Ввиду повышенной выработки гормонов счастья - эндорфинов, вовремя процедуры возрастает нагрузка на надпочечники. Именно эта система нашего тела отвечает за наше ощущение счастья и радости. Так же криосауна противопоказана в случае наличия каких-либо кожных заболеваний. Прежде чем посещать холодную кабинку следует удостовериться в нормальной реакции тела на «заморозку». Оптимальным вариантом будет очная консультация у врача.
Если после криосауны болит голова и ноги
После проведения процедуры иногда могут возникнуть разнообразные ощущения: покалывания в области пальцев рук и ног, онемение некоторых участков кожи, покраснение, зуд, ломящая боль. Игнорировать различные физические проявления не стоит. Если симптомы повторятся, следует обратиться за консультацией к специалисту. Возможно необходимо уменьшить интенсивность или длительность процедуры.
Сколько минут можно находиться в криосауне
Обычная криопроцедура занимает порядка 2,5-3 минут. В первые две минуты воздействия холода на организм происходит постепенное охлаждение поверхности кожи. Следовательно, длительность процедуры менее двух минут не даст никакого эффекта. Наиболее полезное время процедуры со второй по третью минуту. Наилучшего результата можно добиться, только выработав индивидуальную программу посещений. Значительно увеличить пользу от процесса можно предварительно изолировав нижние конечности в области голени и коленей. Тогда весь холод будет воздействовать преимущественно на туловище. Максимальное время процедуры не должно превышать трех минут.
Криосауна своими руками
Многих волнует вопрос о том, можно ли самому сделать криосауну и принимать процедуру в домашних условиях. Чтобы разобраться в данном вопросе, следует понять, как это работает, какие процессы происходят при выработке холода и какие материалы применяются при изготовлении криокабинки.
Если визуально представлять себе кабинку для криосауны, можно сравнить ее с кабинкой для солярия. Воздействие происходит путем выпуска охлажденного газа. Как правило, это жидкий азот, температура которого достигает 140 градусов ниже нуля. Не может не впечатлить. Иногда используют смесь азота и кислорода. Питание кросауны происходит от электричества. Размер камеры может быть минимальным - рассчитаным на одного человека. Есть аппараты с тремя и более камерами с разными температурами. Такие используют для больниц, санаториев, оздоровительных центров. Цены на кабинку начинаются от трехсот тысяч, и достигаю нескольких миллионов.
Выходит, что, не имея в арсенале жидкого азота, и охлаждающих элементов в совокупности с кабинкой нельзя самостоятельно изготовить криосауну. Тем более что это достаточно рискованно, т.к. опасно без участия специалистов проводить процедуры воздействия холодом.
Криосауна - отзывы о процедуре
Вилена (38 лет): «Хожу на процедуру уже вторую неделю. Больше всего мне нравится возникающие ощущения. Это супер. Плюс к этому стала значительно лучше спать. Улучшился цвет лица».
Рита (26 лет): « Посещаю процедуру в комплексе с диетой и массажами для снижения веса. Эффект ошеломляющий. Уже минус 4 кг».
Криосауна - принцип работы (видео)
На что только не готовы решиться женщины, чтобы добиться подтянутого и привлекательного тела. Врачи и косметологи практически каждый год предлагают новые процедуры, которые помогут избавиться от лишнего веса и добиться желаемых объемов. Одной из инновационных и ультрамодных методик является криосауна для похудения. Отзывы об этом способе исключительно положительные. Женщины, прошедшие полноценный курс уверяют, что криотерапия действительно является очень эффективной и помогает добиться желаемого результата в кратчайший срок. Действительно ли жидкий азот помогает избавиться от лишнего веса и всем ли подходит такой ?
Прежде чем записываться на посещение криосауны, необходимо разобраться, что представляет собой процедура. Несмотря на то, что центры эстетической косметологии и салоны красоты предлагают эту услугу уже несколько лет, не каждая женщина знает, что это такое. Криотерапия – методика избавления от лишних килограммов, которая впервые была разработана в Японии.
Криосауна – вертикальная пластиковая кабина, которая действует практически как холодильник. Несмотря на то, что обработка проходит с использованием жидкого азота, температура в таких камерах умеренная, поэтому вреда для здоровья не будет. Стандартный сеанс длится не более 5 минут и женщины уверяют, что он не вызывает существенного дискомфорта. Особенно легко сеанс переносят женщины, практикующие закаливание.
В чем заключается процедура
Внутри кабинки благодаря мощным потокам воздушно-азотной смеси создается сильный холод. В некоторых случаях температура внутри капсулы может колебаться в районе -150 градусов. Но человек при этом будет ощущать около -10/-12 градусов.
Поскольку сеанс длится всего пару минут, тело не успевает замерзнуть. При этом, попадая в непривычные условия, мозг посылает разные импульсы, активизирующие всевозможные защитные процессы.
Когда человек будет выходить из кабинки в комнату, произойдет резкое расширение сосудов. Через несколько минут, после непродолжительного отдыха сеанс проводится повторно. При этом организм будет испытывать меньший стресс, но отдача будет существенно выше.
Чтобы добиться выраженного эффекта, на ногах и жиром нужно комплексно. Врачи рекомендуют не только посещать криосауну, но также придерживаться диеты и пользоваться специальными косметическими средствами, направленными на борьбу с лишним весом и подтяжку кожи.
В чем заключается польза и эффект
Изначально процедуры в криосауне были придуманы для омоложения кожного покрова, но в скором времени мастера, проводившие сеанс, заметили, что мероприятие также способствует . Многочисленные исследования и эксперименты подтвердили, что за 2 минуты нахождения в кабинке человек теряет не менее 450 ккал. Такого эффекта не помогут добиться никакие упражнения и силовые нагрузки. В настоящее время лечение криосауной считается лучшим и самым эффективным способом борьбы с лишним весом.
Чем полезна криосауна, специалист обязательно расскажет во время записи на сеанс. Такая процедура обладает следующим эффектом:
Также специалисты уверяют, что подобная процедура помогает избавиться от дерматологических заболеваний и ускоряет процесс восстановления после травм.
Противопоказания
Несмотря на то, что такая методика является инновационной, у криосауны имеются показания и противопоказания, которые обязательно нужно учитывать перед записью на сеанс. Чтобы свести к минимуму вероятность развития осложнений и сохранить здоровье, перед криотерапией нужно обязательно проконсультироваться с врачом, который скажет, можно ли проводить такую обработку в конкретном случае. Подобное мероприятие не рекомендовано в следующих случаях:
Температура в криосауне очень низкая, поэтому такой способ можно отнести к экстремальным.
Как проводится
Польза и вред криосауны могут быть очень выраженными, поэтому перед записью на сеанс требуется не только проконсультироваться со специалистом общего профиля, но также сдать кровь и урину на исследования и пройти кардиограмму. Женщине разрешат пройти курс только в том случае, если все показатели будут в норме.
Подготовка и проведение сеанса
Клиентке нужно заранее взять с собой купальник, носочки и шерстяные варежки (для предотвращения обморожения пальцев). В большинстве случаев капсула имеет только одно «окошко» до лица, поэтому во время процедуры все тело человека будет окутано жидким азотом. После того, как женщина переоденется, ее запустят в капсулу, закроют ее и включат аппарат.
За 10-15 секунд температура в ней опустится примерно до -130/-150 градусов. Во время процедуры температура кожного покрова опускается практически до 0. Организм начинает сопротивляться такой экстремальной ситуации и включает защитные силы, также при этом ускоряются обменные процессы и метаболизм. Во время сеанса в комнате будет находиться врач, который сможет оказать первую помощь в случае возникновения непредвиденных ситуаций.
Важно! Чтобы добиться ожидаемого результата, нужно будет пройти не менее 15 сеансов. Длительность процедуры подбирается индивидуально для каждого человека.
Можно ли провести процедуру самостоятельно
Несмотря на то, что такая методика похудения имеет множество противопоказаний и может причинить организму серьезный вред, сегодня в продаже можно найти специальные кабинки, которыми можно пользоваться и в домашних условиях. Больше всего для этого подходит воздушная криосауна.
Этот аппарат отличается от стандартных не только воздействием, но и тем, что он разрешен для применения дома. При этом обработке подвергается все туловище целиком (вместе с головой).
После того, как человек зайдет в кабинку и включит ее, начнется обдувание мощными воздушными потоками, полностью лишенными влажности, что делает сеанс более комфортным.
Когда сеанс закончится, нужно выйти и расслабиться, а еще лучше – полежать несколько минут. Несмотря на то, что эффект от криосауны такого типа будет не настолько выраженным, воздушные капсулы также пользуются спросом, поскольку они подходят для использования в домашних условиях.
Сколько процедур нужно для эффекта
Продолжительность курса составляется индивидуально для каждого человека . При этом требуется учитывать изначальный вес и на сколько килограммов нужно похудеть. Курс также составляется с учетом общего состояния здоровья и возраста. В большинстве случаев курс состоит из 20 процедур. Но специалисты не советуют оплачивать его сразу, а дня начала попробовать пройти только 1 сеанс.
Возможные осложнения
До настоящего времени не было выявлено существенных недостатков процедуры. Если сеанс будет проводиться должным образом (с проведением предварительной диагностики и под контролем врача), побочные эффекты от него не появятся. Единственное, на что жалуются некоторые пациенты – сильный холод и незначительная головная боль, что является естественной реакций организма на воздействие столь низкой температуры.
На организм, позволяющее сбрасывать лишние кило, но женский сайт «Красивая и Успешная» обнаружил, что не только тепло, но и холод способен улучшать фигуру. Криотерапия для похудения используется сравнительно недавно, но ее эффективность уже подтверждена специалистами и положительными отзывами тех, кто ее попробовал.
Криотерапия для похудения, омоложения, оздоровления
Под действием низких температур организм человека омолаживается, а тело становится стройнее. Похоже на магию!
Речь идет не о простом холоде, а о жидком азоте. Его замораживающий эффект уже применяется косметологами для удаления бородавок, различных наростов. Теперь он направлен на стимуляцию процессов, происходящих внутри организма, способствующих правильному избавлению от лишнего веса.
Есть несколько способов похудеть от .
Криосауна
Процедура заключается в том, что человек на несколько минут погружается в кабинку, извергающую холод в виде жидкого азота. Температура в ней в среднем составляет-140°. Так как низкие температуры по-разному воздействуют на различные части тела, руки и ноги защищают носками и варежками.
Голову защищать не нужно, ведь криокамера устроена таким образом, что жидкий азот до нее не достает.
Тело нормально переносит воздействие холода, ведь воздух в камере лишен влаги. Если вы занимались закаливанием, то криосауну перенесете с легкостью. Но и неподготовленные люди смогут испробовать на себе магию холода. Удивительно, что никаких болезненных или неприятных ощущений во время процедуры не возникает.
Процедура противопоказана людям, больным туберкулезом, инфекционными заболеваниями, а также онкобольным и беременным женщинам.
сайт расскажет, за счет чего достигает похудение. Всего за несколько секунд температура тела опускается до +2°. Так как охлаждаются только верхние слои кожи, это совершенно неопасно для организма. Он испытывает «положительный стресс», вследствие которого активизируются обменные процессы. Если вы собираетесь похудеть от криотерапии, двухминутная процедура способна привести к потере 500 калорий. Она нацелена на:
- обновление кожи;
- повышение упругости мышц;
- борьбу с ;
- нормализацию веса.
Изначально криотерапия была придумана для омоложения, но сейчас доказан ее общеоздоровительный эффект. Она способна:
- повысить иммунитет;
- улучшить работу сердечнососудистой системы;
- нормализовать работу дыхательных путей;
- вылечить заболевания кожи;
- помочь восстановиться после травм;
- положительно повлиять на суставы и позвоночник;
- снять боль;
- убрать воспаление;
- решить проблемы половой системы.
Криомассаж
Не менее популярная услуга − криомассаж для похудения. Это процедура локального распыления жидкого азота посредством специального аппликатора. После ее проведения поры сужаются, кожа приобретает упругость и эластичность, жиры расщепляются, исчезают неровности, в том числе целлюлит.
Как выполняется процедура? Жидкий азот распыляется вдоль бедер и живота так, что кожа становится будто заледенелой.
Если объем жировых отложений слишком большой, струя жидкого азота направляется на участки тела на 2 минуты.
Может потребоваться несколько курсов для достижения нужного результата. В курсе 12-15 процедур. За это время теряется приблизительно 3 кг.
Криомассаж тела для похудения: отзывы
- За 10 сеансов по 3 минуты отдала 3000 рублей. Шла худеть, но все мои килограммы остались при мне. Во время второго и третьего сеансов разболелось колено, врач объяснил это тем, что так идет процесс лечения, сустав у меня действительно был больной. Уже на четвертый сеанс никакой боли не было, я заметила, что колено, которое раньше беспокоило меня при смене погоды, с тех пор «молчит». Альбина.
- 15 сеансов избавили от 3 кг. Сразу после выхода из криосауны чувствуется прилив сил, гормоны счастья бурлят внутри, становится легко. Кожа краснеет, но это нормально. Ксения.
- Потребовалось пройти 2 курса, чтобы увидеть результат от криомассажа тела. Как и многих девушек, у меня был целлюлит, не могу сказать, что теперь его нет, но он стал менее заметен. Думаю, записаться еще на один курс. Настя.
- На Крещение обычно купаюсь в проруби, потому была готова к экстремальным температурам, но окунание в воду при -30 было для меня гораздо сложнее, чем криосауна, в которой — 140. Олеся.
Криомассаж тела для похудения не является панацеей. Нет гарантий, что он поможет избавиться от лишнего веса, но большинство остаются довольны процедурой, говоря об ее оздоравливающем эффекте. После охлаждения организм пытается ускоренно согреться, задействуя свои скрытые резервы. Это улучшает состояние кожи, делает ее подтянутой, упругой, здоровой.
Столь экстремальный метод оздоровления и похудения придумали японцы. И теперь многие в восторге от криосауны ! Мерзнуть и худеть согласны даже те, кто с трудом представляет, что такое обливание и ныряние в прорубь.
Мы попытаемся сегодня узнать насколько эффективна криосауна для похудения и борьбы с целлюлитом.
Что такое криосауна?
Минус 150-180 °С - такова температура в криосауне - кабинке, которая похожа на термос, но в сущности является холодильником. Первая мысль: как такое вообще возможно? Однако за 2-3 минуты в кабинке ты не успеешь замерзнуть даже при такой низкой температуре. К тому же на такие части тела, как руки и ноги, надевают носки и шерстяные варежки. Затем ты погрузишься в чан, который наполнен жидким азотом с температурой минус 150-180°С, и выйдешь абсолютно обновленной.
Удивительное свойство криосауны в том, что при резком и мощном охлаждении в организме происходит активный выброс эндорфинов - гормонов счастья. Поэтому боязнь холода после первого же сеанса пропадает, а ей на смену приходит мощный заряд энергии.
Что может криосауна?
Конечно же, количество калорий, сжигаемых в криосауне, преувеличено в рекламе. Использовать ее как единственный метод для похудения неэффективно. 
Так, 3-х минутное охлаждение избавит тебя всего от 100 калорий. Прелесть похудения в криосауне кроется совсем в другом: после охлаждения защитные силы организма возрастают, сосуды сначала сужаются, затем расширяются, за счет чего улучшается кровообращение и возрастает обмен веществ.
После криосауны повышается эффективность массажа, да и все процедуры по похудению и борьбе с целлюлитом становятся в несколько раз эффективнее.
Еще один плюс криосауны - после нее в течение 6 часов твоя энергия будет бить через край, поэтому эффективность фитнеса увеличится на 40%. Ты сможешь сделать больше подходов, подольше побегать или посетить два занятия по аэробике вместо одного.
Даже мышцы становятся более эластичными, как после разминки, благодаря чему упражнения выполнять будет легче.
Криосауна: противопоказания
Криосауна
- это серьезное испытание для организма. Он идентичен купанию в проруби. Во время охлаждения в мозг поступает сигнал об опасности, и организм начинает работать на пределе своих возможностей - отсюда такая бодрость и прилив сил. 
Злоупотребление процедурой истощает надпочечники, которые вынуждены трудиться на износ, вырабатывая эндорфины. С помощью криосауны принято решать и дерматологические проблемы, поэтому ее часто прописывают косметологи.
Однако без серьезного обследования у врача-физиотерапевта не стоит соглашаться на курс криотерапии. К тому же решение серьезных дерматологических проблем одна лишь криосауна вряд ли обеспечит.
Если ты решила выбрать этот способ оздоровления и похудения, то обязательно обсуди все интересующие тебя вопросы с врачом, избавься от страхов и только тогда отправляйся на встречу с криосауной.
Специалисты должны удостовериться в том, что твой организм с легкостью выдержит процедуру. Тебе сделают кардиограмму, анализ крови и анализ мочи. Только если все основные показатели в норме и противопоказаний нет, ты сможешь получить от нее эффект похудения и красоты.
Выкинутые на ветер деньги
Криосауна очень интересная процедура, в нашей глубинке появилась сравнительно недавно. Стимуляция обменных процессов холодом.
Я, как и все девушки, недовольна своим телом и всячески пытаюсь его совершенствовать, у меня есть проблемные зоны, на процедуры я шла не за обещанной бордростью, а за избавлением от жировой прослойки.
Координальных надежд не возлагала, быть может мой образ мышления не позволил насладится процедурой, настроится на нее.
Ощущения не очень хорошие, секунды тянутся вечно.
Время прибывания в сауне увеличиваются от сеансов. Как-то промокла под дождем и чувствовала себя очень не комфортно, думала волосы отпадут (хотя на них была защита). Защита есть еще на рот, чтобы не простудить дыхательные пути.
Сама процедура не была мне приятна т.к. я больше люблю тепло, бани, сауны..Получилось, что я не получила положительных эмоций от посещения и не получила желаемый эффект, ничего из заявленного не сработало, благо хоть в салоне была фитобочка отогрелась и оторвалась в ней. Не зря ездила к черту на куличики, за это и ставлю 3 звезды.
Обещаний у криосауны выше крыши: бодрость, прощай целлюлит, снижение массы тела, снижение аппетита...а по факту, просто холод посреди лета. Освежится столько не стоит!!!
По своей природе я мерзлячка и холод переношу с трудом, а в криосауне, где температура опускается в какие-то запредельные минусы. Наверное, никогда бы не решилась на эту процедуру, если бы не доставшиеся в полцены абонементы на 10 сеансов.
К тому же, наслушалась на работе рассказов о пользе криотерапии: и сердце лечит, и сосуды укрепляет, и кожу омолаживает, и жиры сгоняет. Последний довод окончательно меня соблазнил - уж больно хотелось избавиться от "ушей" на бёдрах и торчащего животика, да и пухлые плечи неплохо бы было сделать точёными. В общем, пошла.
Перед первым сеансом, на физиотерапевтическом обследовании еще раз уточнила у сотрудницы салона - правда, можно похудеть? Конечно, говорит, сами увидите.
Начинали сеансы с минуты и потом увеличивали время до 3-х. Сказать, что были приятные ощущения, не могу - выходила из капсулы, дрожа, как цуцик.
Впрочем, особых изменений к лучшему во внешности не заметила, кожа мало изменилась, целлюлит как чуток был, так и остался, разве что исчезла парочка сосудистых звёздочек на икрах.
А в плане коррекции фигуры вообще ноль. Ни бедренные "уши", ни жировая складка на животе не рассосались. То ли не пошла мне эта процедура, то ли слухи о её действии сильно преувеличены.
Повелась на популярную ныне процедуру - похудение с помощью криосауны. Стоит это очень дорого, поэтому я изначально предполагала, что это и очень эффективно.
Записалась в салон, платила за каждую процедуру отдельно, хотя если оплатить сразу 10 процедур, обещали скидку в 20 %. Хорошо, что я не стала платить сразу всю сумму.
Я раздевалась до белья, заходила в кабинку и ужасно мерзла на протяжении 3 минут. Потом еще минут 10 сидела и приходила в себя, изо всех сила стуча зубами от сильнейшего переохлаждения.
После третей процедуры, когда уже должен был быть виден результат, я поняла, что никаких изменений у меня не наблюдается.
Причин издеваться над собой, да еще и платить за это огромные деньги я не видела, и просто не пошла больше в салон, хотя мне еще долго звонили и звали продолжить курс киосаун. Но я не готова больше так себя мучить, я вообще очень теплолюбивый человек.
Если Вы любите моржевать, Вам, возможно, и придется по душе подобный метод похудения, но простому человеку, и я среди них, вряд ли понравится криосауна.
Но главный недостаток для меня - отсутствие видимого результата, а ведь я на криосауну возлагала большие надежды.
Купила абонемент на 10 процедур криосауну.
Было страшно, что заплачу деньги, а высидеть там не смогу. Мои страхи были обоснованы. Когда я наконец-то определилась с местом процедуры, сходила на 3 сеанса из 10. На 3-м сеансе успела зайти на 2 минуты из 3 списанных минут за сеанс, аппарат сломался и меня дернуло током, легко конечно, но представители салона красоты предложили замять инцидент, дали мне в подарок посещения кедровой бочки.
Я была шокирована, как на самом деле не безопасен этот аппарат. Мало того заболеть от такой температуры можно, так еще и чуть током не убили. Естественно дохаживать 7 процедур я не стала. С горем пополам вернули деньги.
Теперь об ощущениях самой криосауны.
Находиться там очень тяжело, мороз очень чувствуется, после пугающая бодрость, обещали за один сеанс потеряю 1000 ккал, мне бы хотя бы 500 потерять!
За 3 процедуры вообще ни чего не изменилось. состоянии кожи не улучшилось. Процедура мне не понравилась, опасная для жизни, эффекта похудения не заметила. Мое мнение это выкинутые деньги. Не советую даже ради интереса.
Для того, чтобы записаться на курс криотерапии понадобилось пройти обследование у врача, сделать кардиограмму. Чтобы кончики пальцев не обморозились, попросили принести с собой шерстяные носки и перчатки, а непосредственно перед процедурой померили давление и расспросили о фобиях.
Первый сеанс длился не больше минуты, но я успела замерзнуть. В дальнейшем время воздействия увеличивалось, но организм постепенно привыкал к низкой температуре и было уже не так холодно. После процедуры я выходила вся румяная, затем постепенно ощущалось как по телу разливается тепло. В общей сложности прошла 15 сеансов, по 3 или 4 раза в неделю. Сам газ никак не ощущался.
Теперь об эффективности. После второй процедуры стала проходить аллергия, улучшился сон. Но моей главной целью было похудеть, поэтому я взвешивалась на утро после каждого сеанса и с удовольствием отмечала -1кг. Дальше стала замечать что уходит целлюлит, подтягивается кожа. К окончанию курса я отметила снижение веса на 12 килограмм, что считаю очень эффективным результатом.
Одно могу сказать точно - криосауна не для мерзляков.
Кстати, во время сеанса рядом всегда находился физиотерапевт, чтобы в случае чего остановить процедуру или уменьшить время воздействия.
Для того, чтобы оставаться стройной, я не использую никакие таблетки и чудо-микстуры, я приверженец здорового диетического питания. Люблю сочетать это с физической нагрузкой.
Вообще, я подвижный человек, регулярно хожу на массаж, наверное по этому и купилась на такую глупость как криосауна. Уж так мне ее описывали и хвалили(
Криотерапия - это оздоровительное лечение холодом. Используется она для устранения кожных проблем, для лечения внутренних органов, да и для общего омоложения организма. Устройство похоже на солярий, основа жидкий азот. Выходит он в виде пара. Это очень холодно(
Для достижения лучшего эффекта рекомендуется пройти не менее 10 процедур, постепенно увеличивая время пребывания. На ноги одевают носочки, лицо и руки тоже закрывают.
Попробовала, действительно ощущаешь какую то эйфорию, мало понимаешь где находишься, приятно непонятное покалывание проходит по телу, душа как бы взлетает.
Следующий сеанс больше по времени и дискомфорт от охлаждения стал возрастать. Все приятные впечатления после уже перечеркиваются ужасом терпения.
Может быть, это я такой нежный человек, но для меня лучше традиционные методы, без издевательства над собой. Это того не стоит. Кстати о цене. Сомнительное удовольствие к тому же не из дешевых. Один короткий сеанс 1200 руб.
Пробовала посещать криосауну именно с целью расстаться с 20 лишними кг. Не скажу, что успех моего начинания был феноменальным, но кое-какие результаты все же были. Ради чистоты эксперимента я ничего больше не принимала и никаких других процедур не делала. Единственное, привела в порядок рацион, убрала из него весь пищевой мусор, мучное и сладкое.
Ощущения после нескольких минут в сауне очень необычные, словно голой резко выбежала на мороз или закрылась в холодильнике. Бодрит невероятно и тонизирует. Причем ощущения эти пролонгированные, прилива сил и энергии хватает на долгое время. Погружение в холод способствует активизации обмена веществ. И тут самое главное четко соблюдать время нахождения в сауне. Нельзя допускать, чтобы организм из легкой встряски перешел в режим аварийного сохранения жировых запасов.
Вес и в самом деле стал уходить, но очень медленно. Недельный отвес еле-еле дошел до 1,5 кг и это вместе с правильным питанием. С одной стороны это хорошо, нет стресса для организма. Но от таких процедур мне хотелось получить нечто большее, чем просто улучшение общего самочувствия и состояния кожи.
У меня было 10 процедур в криосауне - оптимальное количество для достижения результата. После 5 процедур у меня начала ужасно шелушиться кожа на руках и ногах. Это напомнило мне мою кожу после того, как я выходила зимой на улицу без рукавиц и у меня перемерзали сильно руки. Но оставшихся 5 оплаченных процедур я тоже прошла, жалко было потраченных денег.
Моя главная цель, из-за которой я решила пройти процедуру была достигнута - по итогу я потеряла 5.6 кг, уменьшились объемы тела, ощущалась легкость во всем теле.
Зато кожа на руках и ногах так и осталась очень сухой, в некоторых местах она стала шелушиться. Косметолог сказала, что такое случается, хоть и очень-очень редко, это побочные действия криосауны. Теперь я прохожу курс увлажняющих процедур, чтобы восстановить водный баланс кожи и вернуть ей прежнюю бархатистость.
Я наконец-то попробовала метод похудения, о котором давно мечтала и даже получила неплохой результат, но проблемы с кожей, который у меня начались не позволяют мне поставить киосауне высокую оценку.
Давно хотела побывать в криосауне, а когда узнала, что таким образом ещё и похудеть можно, то однозначно решилась. Шутка ли, за один сеанс можно сжечь до тысячи калорий!
Один сеанс стоит совсем недорого, всего их 10. Сама криопроцедура совсем не страшная, все уязвимые места прикрыты, воздух сухой, за счет этого холод не ощущается почти. Я мерзлячка, но почти не замёрзла. Когда выходишь, такое приятное покалывание во всем теле и тепло, кажется, можешь почувствовать, как разгоняется кровь, чувствуешь себя таким бодрым! Невероятные ощущения! Я весь день летала стрекозой, настроение хорошее, тело лёгкое. Однозначно решила ходить на весь курс процедур.
И какие же мои результаты? Помимо шикарного настроения и необыкновенной бодрости, могу отметить, что состояние кожи улучшилось. Небольшой целлюлит на бёдрах прошел, кожа в целом стала лучше. Сразу после сауны она казалась даже шелковистой, такой гладенькой! И общий тон кожи выровнялся, я так понимаю, за счет улучшения кровообращения. Здорово!
А вот насчет похудения, всё не так весело. Я немного схуднула, килограмма на 3 в общей сложности. Честно, ожидала большего эффекта за десять-то занятий. Но всё равно очень-очень довольна криопроцедурами, обязательно еще пойду)))
Я давно с большим сомнением отношусь ко всем этим новинкам и "прорывам" в области похудения. Особенно, когда обещают мгновенный эффект, а еще и без каких-то физических усилий со стороны человека. Но, поддавшись на многочисленные восторженные отзывы, я один раз все-таки попробовала.
Криосауна это резервуар с жидким азотом, температура в котором -140 С, находиться там можно максимум 3 минуты, лучше без одежды. По ощущениям это как упасть в ледяную воду (был печальный опыт, поэтому есть с чем сравнивать), кажется как будто сердце замерло, а дыхание остановилось.
Мне обещали резкий выброс эндорфинов (гормонов радости), но я почувствовала радость только, когда вышла оттуда). О пользе для похудения я узнала следующее - за одну процедуру в Криосауне сжигается всего 100 ккал, и для реального снижения веса нужно после нее заняться спортом и не есть в течении 2-х часов.
Утверждают, что человек испытывает прилив сил и ему фитнес дается легче и эффективность занятий повышается. А если просто принимать процедуры в Криосауне без последующих занятий, то можно получить истощение надпочечников, которые вырабатывают эндорфин, но не потерять килограммы.
Убедилась - заявляемые эффекты криотерапии в плане похудения сильно преувеличены.
Отходила на 10 процедур, и толку в плане жиросжигания ноль, всё хвалёные эффекты в плане обещаний стройной фигуры притянуты за уши. Вес не изменился абсолютно, объемы бедёр, ягодиц тоже. Единственный плюс от сеансов - улучшилось состояние кожи за счет перепада температур. Но этого результата, думаю, можно добиться и в домашних условиях при помощи контрастного душа, ледяных обливаний и т.п., не тратя деньги на походы в салоны.
К тому же, как говорят врачи, к криотерапии нужно относиться с настороженность - могут возникнуть проблемы с надпочечниками.
