Хоть раз в жизни каждый человек в той или иной степени испытывал неприятную, тупую, ломящую или щемящую боль или легкие покалывания (боль тысячи игл) и онемение руки, распространяющееся до IV-V пальцев.

Кроме того, боли могут отдавать в затылок, лопатку и грудную клетку. Иногда боли и немение появляются одновременно в двух руках. Ночью они могут быть столь сильными, что нарушают сон. Больные вынуждены спать, сидя в кресле. Все эти неприятные ощущения связаны со спазмами лестничных мышц. Необычное распространение болей обусловлено тем, что между I ребром и самими лестничными мышцами располагаются сосуды и нервы, обеспечивающие кровоснабжение и связь с центральной нервной системой всей руки. В напряженном состоянии мышцы способны сдавливать и раздражать нервы и сосуды. Иногда сдавливание сосудов руки может приводить к ее отеку.

Спазмы лестничных мышц

Основные функции лестничных мышц:

• наклонять голову вперед и в сторону,
• приподнимать верхнюю часть грудной клетки при подъеме и подтягивании тяжелых предметов, глубоком вдохе.

Также они являются вспомогательными дыхательными мышцами.

Причины спазма:

Остеохондроз шейного отдела позвоночника;

Перегрузка мышц при длительном запрокидывании головы, когда они находятся одновременно в напряженном и натянутом состоянии. Это бывает при работе за высоко поднятым монитором, при малярных и штукатурных работах во время ремонта потолков и верхней части стен;

Перегрузка мышц при поддержании неудобного положения шеи во время продолжительных телефонных разговоров, вязанья, шитья на коленях и т.д., при чтении, просмотре телевизионных программ в положении лежа;

Переутомление мышц во время переноски тяжелых предметов;

Перегрузка мышц, связанная с их сверхпродолжительной активностью при некоторых заболеваниях. К ним относятся:

• заболевания органов дыхания, вызывающие затруднение вентиляции легких и продолжительный кашель (бронхиальная астма, пневмония, плеврит, эмфизема легких и т.д.),
• нарушения слуха и зрения, внутренних органов (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, холецистит и т.д.), вызывающие рефлекторное напряжение мышц;
• неправильное дыхание, вызывающее активизацию и перегрузку вспомогательных дыхательных мышц, в том числе и лестничных.

Как найти пораженный мускул

Поиск спазмированных мышц лучше проводить сидя за столом. Положив больную руку на стол, здоровой рукой пальпируйте надключичную область и прилегающую к ней переднебоковую область шеи.

Под пальцами будут ощущаться тугие болезненные тяжи, идущие косо вниз от средней и нижней части шеи к I-II ребрам. Пальпацию следует проводить осторожно, постепенно углубляясь.

При обнаружении болезненных участков лестничных мышц возникает характерная боль, сопровождающаяся онемением.

РАСТЯЖЕНИЕ

Лягте на спину, расположив шею и верхнюю часть спины на подушке так, чтобы голова была запрокинута назад и наклонена в здоровую сторону.

Больную руку заложите под ягодицу.

В зависимости от поворота головы усиливается растяжение той или иной лестничной мышцы:

при повороте головы в больную сторону растягивается преимущественно передняя лестничная мышца (рис. 2 а),

при нормальном положении - средняя (рис. 2 б),

при повороте головы в здоровую сторону - задняя лестничная мышца (рис. 2 в).

Меры профилактики:

Лечите заболевания, способствующие напряжению мышц;

Используйте очки, слуховые аппараты и т.д. для коррекции слуха и зрения;

Создайте надлежащие условия труда, исключающие перегрузку мышц (установите монитор на уровне глаз, используйте лестницы-стремянки и другие приспособления, исключающие запрокидывание головы, оборудуйте рабочее место креслом с подлокотниками, если работа связана с телефонными разговорами;

Оборудуйте рабочее место микрофоном и наушниками, измените высоту стула или стола так, чтобы, работая за столом, вам не приходилось отводить локти при перемещении рук);

Читайте и смотрите телепередачи только в положении сидя;

Поднимите головной конец кровати на 8-10 см. Это предотвращает «втягивание» шеи в грудную клетку и обеспечивает умеренное и устойчивое растяжение лестничных мышц;

Для сна используйте только одну мягкую подушку, толщина которой позволяла бы удерживать голову и шею в нейтральном положении. Тело и плечи должны находиться на постели;

Не пользуйтесь пористыми резиновыми, полиуретановыми или надувными подушками. Колебательные движения шеи и головы усиливают напряжение и провоцируют спазм больных мышц;

Научитесь правильно дышать;

Используйте саморастяжение утомленных или напряженных мышц.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

По состоянию на 16.03.18

Если еретиков-небополитиков спросить: А что в обстановке усугубления «дела Скрипаля» делать с «англичанкой» конкретно? То небополитика может предложить властям следующий ответ:

МИД, конечно, по сигналу АП, вышлет британских дипломатов. И поделом. Но это ход за черных на шахматной доске.

Однако, дабы переломить ситуацию в свою пользу, что малыми силами можно сделать, лишь входя в схватку (плодотворное дебютное начало). Следовало бы признать деструктивную роль наших россиян, осевших в Лондоне (а их там больше 100 тысяч).

Особенно, «изменников родине в форме перехода на сторону врага» (скрывающихся от правосудия за преступления в России), и склонных к провокациям против РФ (дело Скрипаля выгодно именно этим россиянам).

Обнародовать (от ФСБ) «лондонский список» граждан РФ (аналогичный «кремлевскому списку» от 28.01.18 в США), противодействующих интересам «мира и стратегической стабильности».

А внутри немедленно начать компанию «Новой Опричнины» по выдавливанию «лондонской грибницы» из власти и бизнеса.

Обязательно с информационным сопровождением кампании, но не как противоборства, а как способа достижения ТРОИЧНОЙ ГАРМОНИИ : перевода либералов (синих) с полного доминирования в долю золотого сечения — 19% от целого, где 50% должны занять «новые красные», а 31% — «новые белые».

P.S. По состоянию на 11 часов 16.03.18 в информационном поле появились следующие данные:

1. Сегодня с утра в Британии начались административные аресты недвижимости, принадлежащей гражданам России.
2. Эмиграционные власти готовят списки русских граждан для депортации из Британии. Высылка затронет в первую очередь членов семей российских чиновников: жен и детей, обучающихся в Британии.
3. Представители Саудовских банков ведут консультации на предмет замораживания активов и транзакций из России (сейчас основной поток вывода денег идет через КСА).
4. Власти Кипра вчера сделали заявление о том, что поддержат любые действия Британии против России.

Речь идет о лишении кипрского гражданства российский олигархов и чиновников, получивших его по инвестиционной программе (закон это допускает), а также об инициации расследования о происхождении их средств, находящихся в банках Кипра.

1. Сегодня у Трампа состоялось внезапное заседание, на которое в экстренном порядке вылетели представителя ряда стран.

Присутствовали: представители Великобритании, Израиля, Саудовской Аравии, Египта, ОАЭ, Франции, Германии, Швейцарии, Норвегии, Канады, Кипра, Италии, Японии, Нидерландов, Швеции, а также представитель ООН.

1. Серверы МО РФ, а также ряд правительственных серверов, подключенных к интернету, сегодня с утра были подвергнуты кибератаке .

популярный интернет

По состоянию на 16.03.18

Если еретиков-небополитиков спросить: А что в обстановке усугубления «дела Скрипаля» делать с "англичанкой" конкретно? То небополитика может предложить властям следующий ответ:

МИД, конечно, по сигналу АП, вышлет британских дипломатов. И поделом. Но это ход за черных на шахматной доске.

Однако, дабы переломить ситуацию в свою пользу, что малыми силами можно сделать, лишь входя в схватку (плодотворное дебютное начало). Следовало бы признать деструктивную роль наших россиян, осевших в Лондоне (а их там больше 100 тысяч).

Особенно, "изменников родине в форме перехода на сторону врага" (скрывающихся от правосудия за преступления в России), и склонных к провокациям против РФ (дело Скрипаля выгодно именно этим россиянам).

Обнародовать (от ФСБ) "лондонский список" граждан РФ (аналогичный "кремлевскому списку" от 28.01.18 в США), противодействующих интересам "мира и стратегической стабильности".

А внутри немедленно начать компанию "Новой Опричнины" по выдавливанию "лондонской грибницы" из власти и бизнеса.

Обязательно с информационным сопровождением кампании, но не как противоборства, а как способа достижения ТРОИЧНОЙ ГАРМОНИИ : перевода либералов (синих) с полного доминирования в долю золотого сечения - 19% от целого, где 50% должны занять "новые красные", а 31% - "новые белые".

Линия перемены дат начинается от России, а это заведомое преимущество России над геополитикой Гринвича. Доложено по инстанции 15.03.18 (14.оо мск)

P.S. По состоянию на 11 часов 16.03.18 в информационном поле появились следующие данные:

1. Сегодня с утра в Британии начались административные аресты недвижимости, принадлежащей гражданам России.
2. Эмиграционные власти готовят списки русских граждан для депортации из Британии. Высылка затронет в первую очередь членов семей российских чиновников: жен и детей, обучающихся в Британии.
3. Представители Саудовских банков ведут консультации на предмет замораживания активов и транзакций из России (сейчас основной поток вывода денег идет через КСА).
4. Власти Кипра вчера сделали заявление о том, что поддержат любые действия Британии против России.

Речь идет о лишении кипрского гражданства российский олигархов и чиновников, получивших его по инвестиционной программе (закон это допускает), а также об инициации расследования о происхождении их средств, находящихся в банках Кипра.

1. Сегодня у Трампа состоялось внезапное заседание, на которое в экстренном порядке вылетели представителя ряда стран.

Присутствовали: представители Великобритании, Израиля, Саудовской Аравии, Египта, ОАЭ, Франции, Германии, Швейцарии, Норвегии, Канады, Кипра, Италии, Японии, Нидерландов, Швеции, а также представитель ООН.

1. Серверы МО РФ, а также ряд правительственных серверов, подключенных к интернету, сегодня с утра были подвергнуты кибератаке .

По поручению Московской концептуальной группы небополитиков

2018-03-16 11:47 1946 2

По состоянию на 16.03.18

Если еретиков-небополитиков спросить: А что в обстановке усугубления «дела Скрипаля» делать с "англичанкой" конкретно? То небополитика может предложить властям следующий ответ:

МИД, конечно, по сигналу АП, вышлет британских дипломатов. И поделом. Но это ход за черных на шахматной доске.

Однако, дабы переломить ситуацию в свою пользу, что малыми силами можно сделать, лишь входя в схватку (плодотворное дебютное начало). Следовало бы признать деструктивную роль наших россиян, осевших в Лондоне (а их там больше 100 тысяч).

Особенно, "изменников родине в форме перехода на сторону врага" (скрывающихся от правосудия за преступления в России), и склонных к провокациям против РФ (дело Скрипаля выгодно именно этим россиянам).

Обнародовать (от ФСБ) "лондонский список" граждан РФ (аналогичный "кремлевскому списку" от 28.01.18 в США), противодействующих интересам "мира и стратегической стабильности".

А внутри немедленно начать компанию "Новой Опричнины" по выдавливанию "лондонской грибницы" из власти и бизнеса.

Обязательно с информационным сопровождением кампании, но не как противоборства, а как способа достижения ТРОИЧНОЙ ГАРМОНИИ : перевода либералов (синих) с полного доминирования в долю золотого сечения - 19% от целого, где 50% должны занять "новые красные", а 31% - "новые белые".

Линия перемены дат начинается от России

а это заведомое преимущество России над геополитикой Гринвича

доложено по инстанции 15.03.18 (14.оо мск)

P.S. По состоянию на 11 часов 16.03.18 в информационном поле появились следующие данные:

1. Сегодня с утра в Британии начались административные аресты недвижимости, принадлежащей гражданам России.

2. Эмиграционные власти готовят списки русских граждан для депортации из Британии. Высылка затронет в первую очередь членов семей российских чиновников: жен и детей, обучающихся в Британии.

3. Представители Саудовских банков ведут консультации на предмет замораживания активов и транзакций из России (сейчас основной поток вывода денег идет через КСА).

4. Власти Кипра вчера сделали заявление о том, что поддержат любые действия Британии против России.

Речь идет о лишении кипрского гражданства российский олигархов и чиновников, получивших его по инвестиционной программе (закон это допускает), а также об инициации расследования о происхождении их средств, находящихся в банках Кипра.

5. Сегодня у Трампа состоялось внезапное заседание, на которое в экстренном порядке вылетели представителя ряда стран.

Присутствовали: представители Великобритании, Израиля, Саудовской Аравии, Египта, ОАЭ, Франции, Германии, Швейцарии, Норвегии, Канады, Кипра, Италии, Японии,

Нидерландов, Швеции, а также представитель ООН.

6. Серверы МО РФ, а также ряд правительственных серверов, подключенных к интернету, сегодня с утра были подвергнуты кибератаке .

Самое интересное:

Парафинотерапия холодная от Ма Cherie

Киригами: шаблоны и инструкции для начинающих

Что же все-таки нельзя есть