Старые культуристы в мире. Сэм Брайант — самый старый бодибилдер… (20 фото)

Старейшему бодибилдеру в мире скоро исполняется 102 года. Индийский культурист Манохар Аич родился 17 марта 1914 года. В это трудно поверить, но он до сих пор регулярно тренируется и поддерживает форму. Манохар Аич не просто самый старый бодибилдер, он обладатель титула «Мистер Вселенная» 1952 года. Культурист проживает у себя на родине в Индии, в городе Калькутта. Он обладает ростом всего лишь 150 см., за что получил прозвище «Карманный Геркулес».

Начало пути

Манохар Аич начал интересоваться спортом еще в детстве, он увлекался борьбой и тяжелой атлетикой. Самыми любимыми упражнениями юного спортсмена были отжимания от пола и приседания. В 12 лет Манохар Аич перенес очень опасную «черную лихорадку», которая сильно ударила по его здоровью. Именно благодаря тренировкам, диетам и здоровому образу жизни, он смог выкарабкаться и восстановить свои силы. Это еще больше подстегнуло культуриста, и он продолжил активно развивать свое тело. Манохар Аич предпочитал упражнения с собственным весом, к его любимым отжиманиям и приседаниям, добавились подтягивания, скручивания и приседания на одной ноге.
В 1942 году Манохар Аич поступил на службу в королевские ВВС Британского колониального правительства. К тому времени у культуриста сформировался полноценный комплекс тренировок, что наравне с его фигурой, восхищало многих чиновников из правительства. Однако в скором времени Манохар Аич принял участие в антиправительственных демонстрациях и был заключен в тюрьму за удар британского чиновника. Он тренировался взаперти каждый день, и практически не останавливался. Это так впечатлило руководство тюрьмы, что ему разрешили соблюдать специальную диету для набора мышечной массы.

Карьера

Тюремные тренировки хорошо закалили культуриста и придали ему отличную форму. Уже в 1950 году Манохар Аич завоевал свой первый трофей, выиграв конкурс «Мистер Геркулес». А спустя всего два года он смог осуществить свою давнюю мечту. В 1952 году бодибилдер завоевал титул «Мистер Вселенная». С тех пор он часто принимал участие в различных конкурсах и получил множество почетных титулов. Также Манохар Аич был активным участником разнообразных шоу, где он, например, мог разорвать железные цепи или 1500 страничную книгу. Последнее свое шоу культурист провел в 2003 году, когда ему было 89 лет. Таким образом, он объездил почти весь мир. Когда Манохар Аич вернулся в Индии, он взялся тренировать начинающих бодибилдеров.

Манохар Аич сейчас

Совсем скоро культуристу исполнится 102 года. У него двое сыновей и две дочки, а также множество внуков и правнуков. Одному из сыновей Манохар Аич помогает в управлении фитнес-клубом, где до сих пор тренируется и сам. Бодибилдер всегда старался заниматься около 90 минут, где преобладали тренировки с собственным весом. Культурист и сейчас придерживается строгой диеты, в его рацион в основном входят рис и овощи, а также такие фрукты как манго, банан и гуава. Манохар Аич никогда не курил и не пил, главным источником своего долголетия он считает здоровый образ жизни и бесконечный оптимизм. Единственное, о чем в своей жизни жалеет культурист, это о том, что ему так и не удалось познакомиться с самым известным обладателем титула «Мистер Вселенная» Арнольдом Шварцнеггером. Манохар Аич большой фанат его фильмов.

Бывали ли у вас моменты, когда вы себя считали слишком старым, чтобы что-то сделать? Знакомьтесь, это Эрнестин Шеперд (Ernestine Shepherd), и она своим примером показывает, что немощность в 30 и даже 50 лет — это не старость! Эта женщина является самой старой бодибилдершей в мире, и верите вы в это или нет, но ей уже исполнилось 80 лет.

80-летняя балтиморка родилась в далеком 1936 году, а усиленно тренироваться она начала лишь когда ей исполнилось 56 лет. За свою столь позднюю карьеру она смогла выиграть два титула по бодибилдингу. С 2010 по 2011 годы Шеперд была даже названа старейшим конкурентоспособным бодибилдером и занесена в Книгу рекордов Гиннеса.

Так в чем же ее секрет? В дисциплине и в ежедневном кропотливом и тяжелом труде! Женщина просыпается каждый день в 3 часа утра, еженедельно она преодолевает 130 км пути, также она бдительно относится к калориям и постоянно их контролирует благодаря специальной диете, в ее рационе можно встретить: вареные яичные белки, курицу, овощи и большое количество воды. Но истинный секрет ее успеха прост — она никогда не сдается.

Эрнестин Шеперд является старейшей в мире женщиной-культуристом.

Верите вы или нет, но ей уже исполнилось 80 лет.
Она родилась в далеком 1936 году, а усиленно тренироваться начала лишь когда ей исполнилось 56 лет.

С тех пор она выиграла два титула по бодибилдингу.

Она даже внесена в Книгу рекордов Гиннеса.

Женщина просыпается каждый день в 3 часа утра, еженедельно она преодолевает 130 км пути.

Свои тренировки она начинает в 8 утра, а ее тренер — бывший Мистер Вселенная.
Она соблюдает диету, которая состоит из яиц, курицы и овощей. Также она пьет много воды.

Так в чем же секрет ее успеха?

«В старости все обвиснет», — часто слышат бодибилдеры в свой адрес. Однако пример многих атлетов, доживших до преклонных лет, показывает, что и в пенсионном возрасте можно сохранять мускулистое тело, которому обзавидуется молодежь.

Фрэнк Зейн

Трехкратный Мистер Олимпия Фрэнк Зейн за счет идеальных пропорций и качества мускулатуры в 1968 году победил даже легендарного Арнольда Шварценеггера. Самым же удачным периодом в карьере Зейна стал конец 1970-х годов. В 1983 году Зейн сошел со сцены, но до сих пор периодически продолжает появляться в журналах, посвященных бодибилдингу, демонстрируя феноменальную форму для своих 73 лет.

Серж Нюбре

Вице-чемпион турнира «Мистер Олимпия» 1975 года француз Серж Нюбре пользовался на родине невероятной популярностью. Как и многие бодибилдеры того времени, Серж променял спортивную карьеру на актерскую, но тем не менее до самой смерти (а умер он в 2011 году в возрасте 72 лет) поддерживал идеальную физическую форму и по массе практически не уступал себе в свои лучшие годы.

Самый первый победитель турнира «Мистер Олимпия» Ларри Скотт начал заниматься бодибилдингом в 16 лет, а уже к 28 годам дважды стал лучшим в мире атлетом планеты. На самом пике Скотт завершил спортивную карьеру и занялся бизнесом, но вплоть до самой смерти в 2014 году сохранял внушительную мускулатуру.

Робби Робинсон

Известный под прозвищем Черный принц американский бодибилдер Робби Робинсон завоевал за свою 27-летнюю карьеру более 50 титулов. Причем он продолжал выступать на профессиональной арене до 56 лет. В этом году Робби стукнет 70 лет, но он все еще продолжает ежедневно посещать тренажерный зал, не только тренируя подопечных, но и качаясь сам.

Андреас Кахлинг

Шведский бодибилдер 1952 года рождения стал профессионалом в 1980 году, выиграв турнир «Мистер Интернейшнл». Но так и не достигнув успехов на про-арене, в 1993 году завязал с соревнованиями. Однако спорт не забросил и в 2011 году в 59 лет вновь вышел на сцену, уже в ранге ветерана, поразив всех своими объемами и качеством мышечной массы. Особенно примечательно, что уже много лет Кахлинг является вегетарианцем, доказывая, что для больших мышц не обязательно есть мясо.

Американец Билл Грант родился в 1946 году и за свою карьеру выиграл немало титулов, среди которых «Мистер Америка» и «Мистер Мир». «Олимпию» он пытался покорить 5 раз, но так и не попал в призы. В 1994 году Билл закончил соревновательную карьеру, но, судя по последним фотографиям, на которых ему уже за 60, с тех пор он практически не утратил форму. Кстати, Грант является организатором собственного турнира по бодибилдингу «Bill Grant Classic» и создателем тренажера для ног, благодаря которому приседать могут даже люди с травмированной спиной и коленями.

Эрнестина Шепард

Самой пожилой выступающей женщиной-бодибилдером является американка Эрнестина Шепард. Трудно поверить, что даме на фото 74 года! Еще более невероятно то, что американка приняла решение заняться бодибилдингом только в 2007 году, когда ей уже было 70 лет. Под руководством чемпиона мира 1995 года Йонни Шамбургера всего через 7 месяцев тренировок она выигрывает чемпионат Восточного побережья, обойдя множетво более молодых соперниц. На данный момент Эрнестина уже не выступает на сцене, но является тренером по фитнесу и сама тренируется не менее двух часов в день.

Американка Эрнестина Шепард впервые пошла в спортзал в 56 лет. Сегодня она - вдохновляющая миллионы икона бодибилдинга, которая скоро отметит свое 81-летие.

На протяжении нескольких десятилетий каждый день Эрнестины Шепард начинается в 2.30. Она просыпается и идет на 16-километровую прогулку, в 7.30 у нее начинаются занятия с фитнес-инструктором, которые заканчиваются в 11.30. Эрнестине 80 лет, и несколько лет назад она была вписана в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной из соревнующихся бодибилдеров.

До 56 лет Эрнестина за спортом лишь наблюдала по ТВ и, как она признается Independent, с трудом представляла свою жизнь без шоколада и картошечки фри. В детстве она была даже освобождена от уроков физкультуры в школе из-за полученной травмы.

Все изменилось, когда Эрнестину и ее сестру Вельвет пригласили на вечеринку у бассейна. Разменявшие 6-й десяток девушки пошли в магазин за новыми купальниками, после примерочной сразу поехали за абонементами в фитнес-клуб.

Сперва Эрнестина занималась исключительно аэробикой, опасаясь распространенного мифа о том, что если девушка тренируется с гантелями и штангами, со временем она станет похожа на персонажа из рекламы «Мистера Мускула». Но, как можно заметить сейчас, спустя практически 30 лет ежедневных тренировок, это правда миф.

Помимо каждодневных тренировок и марш-бросков по родному Балтимору Эрнестина придерживается строгой диеты. Она ест 5–6 раз в день небольшими порциями. Завтрак: овсянка, горсть грецких орехов и ананас; на обед - курица (или спаржа) с бурым рисом и запеченным картофелем; мясо индейки, фасоль, шпинат и тунец - вечером. Также каждый день она выпивает около полулитра яичных белков, ложится спать в 10 вечера и уже через 4 часа вновь на ногах.

«Я поняла, что этого времени мне достаточно, чтобы выспаться и не думать о сне в течение дня. Я благодарю Бога за то, что он дает мне энергию, физическую силу и силу воли жить так каждый день».

Эрнестина уверена, что никогда не поздно заняться спортом. Тем, кто каждый день обещает себе пойти в зал завтра, она рекомендует уже сегодня сходить к доктору и, если у вас нет противопоказаний, начать постепенно входить в тренировочный процесс.

«Если доктор сказал, что занятия спортом вам не противопоказаны, начните с длинных прогулок вечером или утром. Не нужно сразу зараз одолевать дистанцию в 16 километров, начните хотя бы с пары в день. После этого переходите к занятиям в тренажерном зале, занимайтесь с самыми легкими весами и постарайтесь, чтобы рядом всегда были люди, которые разбираются в фитнесе. Они смогут поставить правильную технику выполнения упражнений, иначе легко можно получить травму. Не забывайте о сбалансированном питании, а также пейте много чистой воды - от 8 стаканов в день».

Сегодня Эрнестина ведет групповые занятия и мотивационные мастер-классы по всей Америке и готовится отпраздновать в июне свое 81-летие.

Еще интересное

Легенды бодибилдинга - в молодости и сейчас.

Конец 60-ых и 70-ые года прошлого столетия можно назвать Золотым веком бодибилдинга. В этот период времени культуризм бурно развивался, быстро набирал популярность в Америке и во всем мире. Происходило это в том числе благодаря таким легендам мирового бодибилдинга - Арни, Ларри Скотт, Серджио Олива и др.
Интересно проследить, что стало со звездами культуризма сейчас. Во времена своей молодости они были в идеальной физической форме. Что стало с ними через 40 лет?
Ларри Скотт - американский атлет, вошел в историю, как первый победитель самого престижного турнира среди профессиональных культуристов Мистер Олимпия.

Он завоевывал этот титул 2 раза в 1965 и 1966 году. Родился Ларри Скотт в 1938 году в Америке. У Ларри была не самое удачное телосложение для того чтобы стать бодибилдером - широкие бедра и узкие плечи. Сегодня, из-за жесткой конкуренции добиться каких-либо успехов в профессиональном культуризме с такими природными данными практически не возможно. Но в 60-ых годах прошлого столетия благодаря усиленным тренировкам и упорству Ларри удалось взойти на вершину Олимпа.
Последние годы Ларри жил в штате Юта, США. Он являлся владельцем фирмы, специализирующейся на продаже товаров для фитнесса. Если посмотреть на его фото сегодня, то можно увидеть, что он находился в прекрасной физической форме. По сути, он сам является рекламой своей фирмы.
Но к сожалению никто не вечен и 8 марта 2014 года Ларри не стало. Он умер в возрасте 75 лет от болезни Альцгеймера.

Говорят, что секрет его спортивного долголетия в том, что он никогда не принимал стероидов, то есть у него всегда был естественный прирост мышечной массы.

Кубинец Серджио Олива - Мистер Олимпия образца 1967 - 1969 года . В 1969 году он победил тогда еще молодого Арнольда Шварценеггера. В молодости Серджио занимался тяжелой атлетикой и в 21 год уже вошел в сборную Кубы по этому виду спорта, затем иммигрировал в США и всерьез занялся бодибилдингом. Силовая подготовка тяжелоатлета помогла ему всего за четыре года стать лучшим культуристом планеты.

Но в 1970 Серджио пришлось подвинуться - его победил великий Арни, после чего на протяжении 6 лет Шварценеггер никому не уступал место на Олимпе. После ряда неудачных попыток вернуть себе титул лучшего культуриста Олива прекратил участвовать в соревнованиях и занялся тренерской работой. Карьеру культуриста Серджио удачно сочетал со службой в полиции, где проработал офицером более 25 лет.

Сегодня его уже нет с нами, он скончался 12 ноября 2012 года на 72 году жизни от почечной недостаточности. Конечно, можно предположить, что заболевание, которое стало причиной смерти атлета было следствием приема анаболиков, которые культуристы в 70-е принимали в огромных количествах, не задумываясь о последствиях. В те времена стероиды прописывались и обычным людям, например для восстановления после болезни. Тем не менее, Серджио Олива прожил долгую интересную жизнь и вошел в зал славы мирового бодибилдинга. А когда и от чего каждый конкретный человек, будь то бывший профессиональный спортсмен или обычный гражданин склеит ласты знает только Бог.

Арнольд Шварценеггер и сегодня считается лучшим культуристом за всю историю бодибилдинга . Арни добился успеха не только в спорте но и в бизнесе, политике и конечно в кино. Арнольд является воплощением пресловутой американской мечты. В 70-ые он был идолом для всех, кто занимался культуризмом, и во многом благодаря ему, возросла популярность этого вида спорта.

Шварценеггер становился Мистером Олимпия 7 раз, с 1970 до 1975 и в 1980 году. Правда, многие считают его победу в 1980 году незаслуженной. Дело в том, что в 1975 году Арнольд ушел из большого спорта и занялся бизнесом и карьерой в Голливуде и о нем, как ему казалось, стали забывать, как о бодибилдере. В 1980 году он неожиданно решил побороться за титул и доказать всем кто здесь король! Злые языки говорили о том, что за время его отсутствия уровень подготовки атлетов заметно вырос и Арни уступал им. Кроме того, Шварценеггер имел большой вес в прибыльной индустрии бодибилдинга и мог повлиять на решение судей. Так это или нет - решать вам. Посмотрите на фото с соревнований 1980 года и делайте свои выводы.

Видимо годы изнуряющих тренировок и упаковки анаболиков сделали свое дело - в 50 лет Арнольд перенес операцию на сердце и сегодня он мало похож на Терминатора, но что делать - рецепт вечной молодости еще не изобрели и вряд ли когда-нибудь изобретут. Даже самый выдающийся атлет рано или поздно превращается в старика.

В 1976 году титул Мистер Олимпия завоевал близкий друг Арнольда - атлет итальянского происхождения . Франко был талантливым бодибилдером, но ему мешал природный недостаток - его рост был всего 165 см. В современном бодибилдинге победить в престижном соревновании с таким ростом практически невозможно. Сейчас публика жаждет видеть на пьедестале высоких массивных атлетов, тогда как в 70-ые годы в первую очередь ценились симметрия, пропорциональность и красота тела. Возможно также, свою роль сыграла дружба Франко с Арни, который играл не последнюю роль индустрии культуризма.
В 1977 году Франко Коломбо участвовал в соревнованиях на звание - Самый сильный человек в мире и фактически выиграл их. Одержать окончательную победу ему помешала травма. В качестве компенсации он получил 1 миллион долларов. После травмы врачи посоветовали культуристу завязать со спортом, но атлет продолжает качаться и в 1981 году Франко вновь становится Мистером Олимпия.

В молодости Коломбо занимался боксом , поэтому можно представить какой силы был удар профессионального боксера, умноженный на удар самого сильного человека в мире. Однажды на Франко, его жену и двоих друзей напала группа отморозков с цепями. Один из нападавших накинулся на Коломбо - хулигана видимо ввел в заблуждение его не большой рост, но Франко опередил его и нанес молниеносный удар в челюсть, от чего вся нижняя часть лица хулигана прекратилась в кровавое месиво. Естественно уцелевшие американские гопники в ужасе разбежались.
И сегодня физическая форма Франко Коломбо вызывает уважение. Пожелаем великому атлету долгих лет жизни и здоровья.

Фрэнк Зейн наверное самый «стройный» Мистер Олимпия за всю историю этого турнира. Он родился 1942 году в Америке. Арнольд Шварценеггер, будучи соперником этого культуриста, как то в интервью презрительно назвал его цыпленком. Но тем не менее Фрэнк взошел на Олимп. Он был скорее Аполлоном, чем Гераклом. Пр росте 175 см его вес был 85 кг, а бицепс всего 45 см. Для сравнения соревновательный вес Арнольда Шварценеггера был около 107 кг, объем бицепса 56 см. Видимо поэтому то время и считается золотым веком культуризма - тогда мог победить бодибилдер с идеальными пропорциями, рельефностью мускулатуры, с изящным, симметричным и почти совершенным телом, возможно даже в ущерб огромной мышечной массе. Видимо такие атлеты позировали скульпторам в Древней Греции.

Фрэнк выигрывал титул Мистером Олимпия с 1977 по 1979 годы. После очередной победы Фрэнк Зейн дал интервью Арнольду Шварценеггеру, который в тот момент считался корифеем, ветераном, свадебным генералом бодибилдинга, где имел неосторожность вспомнить турнир конца 60 - ых годов , на котором Зейн победил молодого Арнольда. По словам Фрэнка Зейна Арнольд неожиданно принял участие в турнире Мистер Олимпия в 1980 году именно из за этого интервью.
Много лет Фрэнк Зейн совмещал занятия бодибидингом с работой учителя . Он преподавал химию и математику и занимался научной работой! Этот факт развенчивает миф о том, что все культуристы это тупые качки с двумя извилинами.
И сегодня телосложение уже далеко не молодого Фрэнка даст фору многим юношам.